Dieta 5100kcal

[Augusto Nobre 0]

Altura: 1,74

Peso: 74,8kg
BF: 15,5%
Objetivo: bulking( e começar a perder gordura)

 

3 litros de água
Carboidratos: 600g
Proteínas:  350g
Gorduras: 120g

 

(obs: tinha 66,3kg em outubro de 2016 e 14,2%BF; Ja cheguei na minha meta de 75kg, acho que ja posso focar na definição. Ainda mais que ando muito estressado e sem tempo)

Editado Fevereiro 8, 2017 às 01:18 por Augusto Nobre

[planeta 5553]

Pegadinha?

[Augusto Nobre 0]

1 minuto atrás, planeta disse:

Pegadinha?

???

[Body Scientist 7]

411g de Proteína ? tu tá urinando Proteína man eueheuhe

[Inteligência Artificial 465]

O cara só pode ta brincando

[Born4Run 2165]

Não entendi o motivo da dex/malto.

[Augusto Nobre 0]

Calculo dos macros saiu errado, erro meu,já arrumo

[Buldoguii 551]

Ai meu deus.

[BigKing 30]

???

[planeta 5553]

Vc é atleta profissional e treina 5 ou mais horas por dia ??