Divisao de macros para mulheres

[marcelo1 2]

Em um bulk para mulher a qnt de prot e gord seria a msm q pra homem , 2g prot 1g gord restante carb?

[LobinhoJR 66]

não tem diferença homem pra mulher, tem diferença do objetivo, bulking, cutting... 

Editado Fevereiro 6, 2017 às 02:42 por LobinhoJR

[marcelo1 2]

6 minutos atrás, LobinhoJR disse:

não tem diferença homem pra mulher, tem diferença do objetivo, bulking, cutting... 

Ok , obg

[marcelo1 2]

14 minutos atrás, LobinhoJR disse:

não tem diferença homem pra mulher, tem diferença do objetivo, bulking, cutting... 

Amigo deixa eu te fazer uma pergunta , fazer uma ref em torno das 11:30 da manha para treinar la pras 14:15 ~14:30 é um tempo bom para absorçao?

[Felipe666 417]

4 minutos atrás, marcelo1 disse:

Amigo deixa eu te fazer uma pergunta , fazer uma ref em torno das 11:30 da manha para treinar la pras 14:15 ~14:30 é um tempo bom para absorçao?

Não existe horários certos para as refeições.

 

Só não recomendo fazer uma refeição grande se o treino será muito em breve.

[LobinhoJR 66]

não preocupa com absorção não, o corpo não absorve tão rápido, e mesmo que absorvesse, não quer dizer que vai utilizar o que acabou de absorver... o importante é treinar bem alimentado pra não passar mal na hora do treino...

[marcelo1 2]

Agora, Felipe666 disse:

Não existe horários certos para as refeições.

 

Só não recomendo fazer uma refeição grande se o treino será muito em breve.

Ok , mais ja ouvi falar em tempo de absorçao dos ''macros'' que seria no minimo 1h30min ja ouvi isso da boka de nutricionista

[LobinhoJR 66]

pode até ser verdade, mas tem que entender que esses detalhes não são nem um pouco relevantes para quem treina... o importante é se alimentar corretamente, treinar direito e descansar. 

O restante, seu corpo já sabe o que fazer...