Substituição!

[Janinha 17]

Mas se tá tomando albumina, não ta querendo absorção rapida, intão pode sim mandar com leite sem problema nenhum. Pode substituir os dois por isso sim, tem problema não, já que não dá pra comer comida sólida.

Tem algumas receitas de barra de whey ou de albumina, também te aconselho dar uma olhada, pra vc comer algo solido de vez em quando, tentar mudar um pouco... e capricha nas refeições sólidas.

De qualquer forma a albumina não é de rápida abosorção.

Creio que o leite só a torna mais lenta ainda.

[Herpa 0]

De qualquer forma a albumina não é de rápida abosorção.

Creio que o leite só a torna mais lenta ainda.

humm eu poderia adicionar a albumina no shake da manhã na qual usava whey e o whey passo a usar nos shakes do lanche que tal?

whey é rapida absorção correto?faço 2 shakes com leite desnatado banana e whey

[valtin 15]

O leite em pó mesmo?

[darlancs 2]

Acompanhando o topico, me interessa!

[Akanux 3]

Cara, não é bom ter só whey em todos os shakes não, não lembro o artigo que li isso não, mas foi aqui no forum mesmo.

Acho o ideal mesmo é você misturar os dois, e fazer um shake com metade de cada um.

Quanto ao leite deixar ainda mais lento a absorção... se vocÊ toma albumian, é pra ter absorção mais lento, quanto mais lento melhor... (nesse caso)

Tirando que, por leite desnatado não ter gordura, diminui mtooooo pouco o tempo de absorção, endo até recomendado em pós treino.

[LeandroTwin 2091]

Opa amigo blz.

O ideal seria podermos fazer refeições sólidas durante todo o dia, mas as vezes não é possivel por diversos fatores. O importante é nunca ficar sem comer por mais de 3hrs.

Tente fazer o seguinte, nessas 2 refeições, leve um shake (leite em pó, whey, albumina e aveia) e uma ou duas bananas. Assim vc manda o shake e algo sólido pra compensar um pouco. Caso nao seja possivel, mande só o shake mesmo, afinal, é melhor tomar um shake proteico do que ficar sem comer (óbvio)

[Herpa 0]

então vou fazer o seguinte, misturo 15g de albumina e 15g de whey protein + leite desnatado de caixinha e faço o shake, e como 1 banana junto com cada shake

[LeandroTwin 2091]

Pode levar leite em pó tambem, não tem problema. Mas assim ficaria legal, só esqueceu da aveia, se não fica fraco de carboidrato.

[Herpa 0]

Pode levar leite em pó tambem, não tem problema. Mas assim ficaria legal, só esqueceu da aveia, se não fica fraco de carboidrato.

então seria 15g albumina,15g whey protein hilmar + 1 scoop cheio hilmar de aveia em flocos + 200ml de leite desnatado

e 1 banana para acompanhar

[keun 0]

Uma pergunta, pq é difícil de vc comer um sanduíche-iche, é pq é ruim de preparar (duvido) ou pq no seu trampo pega mal de comer no meio do expediente.

Se for a segunda opção dou uma sugestão, diga que vai no banheiro cagar e come a parada escondido mesmo, nem da nada.

[]s