[Fora do modelo]SUGESTOES DE CICLO

[Rafael Kasai 0]

Boa noite a todos , 

estou precisando de uma ajuda com um ciclo intermediario,

eu ja fiz um ciclo na afobação que deu um resultado bom consegui ganhar 12 killos

 so que nao foi 100% ate porque sou leigo no assunto

eu gostaria que me desse alguma ideia de um ciclo que possa ganhar um pouco mais de massa magra e que de um volume bom

segue as informações:

nao sei minhas medidas mas

tenho 1,75

peso 70

treino ABCD

faço 4~5 refeicões ao dia

suplementos~ whey,  albumina,  bcaa e glutamina 

 

qualquer sugestao de treino, suplementção, dieta vai ser bem vinda 

 

agradeço desde ja , abraços !!!

 

[Pablo79 684]

Leia o fórum, tem parte sobre dieta, treino, hormônios... Só estudar. Ninguém vai montar um ciclo, uma dieta e um treino. Você precisa ler, montar e, se quiser, pede opinião pro pessoal.

[Torf 11.511]

 

[MBD 9.766]

Este tópico foi fechado, pois estava fora do modelo padrão de postagem desta seção.

 

Verifique os tópicos fixos da seção onde está tentando criar o tópico para ver o modelo padrão e só então poste sua dúvida.