Leite Desnatado No Pós Treino

[pedroviski 15]

Quando é um pós treino sólido que contém carbos e proteínas.

As proteínas tb se transformam em carbos?

Tenho q usar a mesma lógica do shake líquido?

Tenho quase 100% de certeza que não.

A explicação para o whey poder ser transformado em glicose após o treino é devido à sua alta digestibilidade.

Com alimentos sólidos isso não ocorre.

Editado Março 26, 2010 às 14:43 por pedroviski

[Zell 29]

é acho que voce me convenceu a voltar a tomar malto ehhe..

agora ney me dê uma opiniao:

vo fazer um cutting e so vou poder tomar o whey 2x por dia. uma delas vai ser após o aerobico (de manha), outra eu estou escolhendo entre antes OU depois do treino.. na sua opiniao, qual o mais importante, antes ou após?

Abraçosss

[Ney Felipe 618]

Que nada galera, agente aprende tudo junto.

Zell - Como falei , a mesma regra vale para um cutting.

Eu colocaria o whey após o cardio e após a musculação PORÉM com a malto antes (pelo menos 0,7g de malto/kg).

Adicionaria ainda mais uma dose no meio do dia com linhaça, castanhas, e uma fruta de baixissimo IG.

grande abraço

[Progressive 1]

Whey sempre depois. eu nunca mandaria antes pq assim estaria tostando todo ele no exercicio ta certo nao?

Sempre tomei whey com agua qual a intençao de misturar ele com outros ingredientes?

Gostaria de sber se no caso dessas misturas nao seria melhor usar albumina?

[Zell 29]

e esse malto antes.. nao ira dar um efeito de hiperglicemia durante ??

[5oug 0]

queria saber pq nao usar o leite normal(akele direto da fazenda)ao inves do desnatado, no meu caso quero ganhar peso o leite com gordura nao seria melhor?meu Bf e 13,8. saio do treino as 8.00h pm ,tava batendo whey e albumina junto no pos treino(agora bato separado, albumina com agua Deus q livre e ruim d++) lembrando q vou durmir la pelas 11h.outra coisa, compensa eu tomar creatina tbm? se sim indica uma boa. verdade ou mito q creatina causa cancer apos algum tempo de uso?

[Sávio Henrrique 0]

Ney Felipe oq vc acha de manda pos-treino 30 g de malto e 15 a 30 minutos depois 30g de whey isolado,eu tenho meio q facilidade de acumula gordura ,no aguarda de sua respota. OBRIGADO por compartilhar conosco.

[Anderson Amorim 64]