Leite Desnatado No Pós Treino

[axeubu 0]

cheguei em casa e meu irmao me falou q viu na tv q o leite desnatado ( apareceu aquele nestle molico ) no pos treino eh o melhor pra hidratar o corpo..

procede?

se for assim, vou começar a fazer meu shake com leite ao inves com agua.. so to com whey e malto msm..

[Horyu 11]

Não sei se procede, todavia água ainda é de absorção mais rápida, não creio que valha a pena trocar por leite no pós-treino

Editado Fevereiro 4, 2010 às 22:29 por Horyu

[Coleman 10]

Pesquisa afirma que o leite hidrata mais do que a água

http://noticias.r7.com/saude/noticias/leite-hidrata-mais-que-agua-depoisdo-exercicio-aponta-pesquisa-20100119.html

Editado Fevereiro 4, 2010 às 22:38 por Coleman

[LeandroTwin 2091]

Cara, pode mandar leite desnatado no pós-treino liquido sim.

[DeuMoleCaiDuro 0]

No pós treino o ideal seria com água, pq absorve mais rápido, e seu corpo está mais faminto por nutrientes e a rapidez da água seria essencial para evitar o catabolismo muscular.

[LeandroTwin 2091]

Ja foi provado que de nada atrapalha a absorção do whey se tomar com leite DESNATADO (0 gordura)

[Janinha 17]

Tem um texto aqui no fórum sobre nutrição que diz que é a melhor coisa ápos o treino e tomar leite...

Não só ápos o treino... não lembro quantos litros de leite ele manda tomar em um dia. Depedendo da quantidade ele fala que nem precisa do whey!

[Frederico Filho 0]

Eu sempre tomo leite desnatado no pós-treino, rico em proteina, calcio e etc

[Eniogf 24]

Sem dúvida alguma o leite e melhor hidrata melhor tem calcio proteina, eu tomo whey com leite desnatado e depois o malto com agua.

[jeancitadel 26]

Eu prefiro com leite.

Mesmo que a água seja mais rápido, eu penso desse jeito:

'Se você fizer algo muito rápido é capaz de deixar algo em branco'.

Como o leite deixa a absorção lenta, deixa o músculo absorver tudo sem problemas.

É mó viagem, mas eu sigo esse pensamento, mesmo que eu sofra criticas, rá.