Sou meso endo ou ecto com FOTO E MEDIDAS!

[Jonathan400 0]

Altura 1,80.5

Peso 78kg

Ombro 118

Tórax 96

Braço 30

Cintura 82 

Abdômen 87

Quadril 97

Coxa média 56 

BF 9.8%

Avaliação de 1 mês atrás.

Editado Maio 20, 2017 às 13:04 por Jonathan400

[GauchoMarombero 21]

Cara teu bf não é 9.8% não viu, tá mais alto. Quanto ao teu biotipo você é uma mistura dos três, algo assim: 45% ecto, 40% meso e 15% endo. 

[Felipe666 417]

Não existe esses biotipos, cada um tem o seu shape.

[Jornal 615]

Ossos de ecto, metabolismo de meso.

[gms 150]

Quando comecei a treinar era ecto, cresci e diziam q eu era meso, parei de treinar e voltei a ser ecto...

 

Esquece isso e foca em dar uma "limpada" de leve no shape(uns 3-5 kg) e depois ganha massa muscular.

[CrowleyFX 981]

Meso-ecto.

[nan101 620]

Você é ecto, mas tá acumulando muita gordura champs...bora fazer um bulk limpo ae...

[GauchoMarombero 21]

Não de muita importancia a esses negócio de ecto endo e meso, só foque em evoluir.

[Jonathan400 0]

Vlw pessoal, em q vcs acham q eu devo focar meu treino ainda não tô treinando Abdômen por isso to com um acúmulo de gordura maior ali.

[vitao27 187]

18 minutos atrás, Jonathan400 disse:

Vlw pessoal, em q vcs acham q eu devo focar meu treino ainda não tô treinando Abdômen por isso to com um acúmulo de gordura maior ali.

Treinar ou nao abd não influencia na gordura ali acumulada, teu bf eh q ta um pouco alto mesmo. Foca em baixar teu % de gordura e depois um bulk limpo.