E ai galera!

Vim aqui passar pra vocês a minha suplementação para vocês avaliarem, preciso ganhar massa, sei que o mais importante é a dieta, porém por conta do trabalho e faculdade os suplementos se tornam mais práticos. Eu tomaria o seguinte:

06:00 --> Hipercalórico

Pós Treino --> Whey+malto

Antes de Dormir --> Albumina

Também comprei Creatina(cápsulas), vocês acham que da pra encaixar no pós treino também?

Valeu obrigado.

Hipercalorico eu colocaria na refeicao mais fraca nos macros, mas nada contra as 6 da manha se voce preferir

creatina por ser em qualquer horario

eu trocaria malto por aveia, mais barato e cheio de calorias para dieta

Em 03/02/2017 at 11:10, krebz disse:

Hipercalorico eu colocaria na refeicao mais fraca nos macros, mas nada contra as 6 da manha se voce preferir

creatina por ser em qualquer horario

eu trocaria malto por aveia, mais barato e cheio de calorias para dieta

Obrigado pelas dicas.