Não tenho dinheiro pra manter uma dieta, o que posso fazer?

[Matheuskhoz]

Então , eu tenho 16 anos e faço musculaçao á mais ou menos 5 meses... Eu não tenho infelizmente condiçoes financeiras para manter uma dieta, pois aqui em casa esta dificil... Eu ganhei um whey de aniversario de um amigo meu , eu ando tomando ele pos treino mas nao ando tendo os resultados. Eu na verdade faço no MAXIMO 3 refeiçoes por dia , ou 4 bem raro. No almoço normalmente eu como peito de frango grelhado com ovo cozido , arroz e feijao , muito basico ,e na janta ,a mesma coisa, se não uma carne cozida , ou algo do tipo. Normalmente eu faço essas 2 refeiçoes ao dia só , e tomo o whey no meu pos treino ( eu treino de tarde ) . E eu sei que manter uma dieta e caro , nao é nem contratar uma nutricionista, mas comprar a dieta deve ter um pouco caro,por que sao 6 refeiçoes todos os dias ne. Eu queria saber , o que posso fazer pra continuar tendo os ganhos? Existe algum alimento que pode ajudar mais nisso e que eu nao precise ter que seguir as 6 refeiçoes por dia? Obrigado

 

16 anos

1,70cm

66kg

bf : 13%

 

[lukao1993]

Mande o básico e seja feliz, não precisa gastar com comida cara e suplemento. A minha dieta é baseada em feijão, arroz, batata e aveia.

 

Não tem necessidade de comer 6 refeições por dia. O que conta é o saldo calórico, você pode conseguir alcançar ele em 3, 2 ou até 1 refeição.

[Isabela R.]

Fio, você tem os alimentos essenciais pra conseguir ter um bom resultado com o teu bulking. Dá pra manter sim, o certo é calcular a quantidade de cada macro, as calorias e ser feliz. Não tem caô não.

[Mateus~]

Arranja um trampo, faça uns bicos.

Siga o que o pessoal falou, é totalmente possível conseguir ótimos ganhos com a alimentação que você tem disponível, mas procure comer mais.

 

 

[Felipe666]

Fazer dieta não é caro.

Eu criei um mini "artigo" que leva em consideração os gastos alimentícios de uma pessoa normal e de um bodybuilder amador.

Cheguei a conclusão de que se o praticante não se importa em comer frango e ovos todos os dias, sua dieta fica cerca de 50% mais barata do que de uma pessoa normal.

 

Isso é meio óbvio, na verdade.

Mas existem variações. Ngm é igual a ngm.

[william.fortunato]

Come isso aí, mas come pra caralho. Pronto!

[Norton]

Vende esse whey e compre mais ovo alimento completo e barato, não ligue para calorias ou número de refeições e sim para alimentos de verdade. Nutrido e saciado você chega lá o resto é frescura de teóricos ultrapassados.

[**Kitana**]

Se o problema é grana, procura um trabalho como menor aprendiz. Resolvido.

[yuuuriiii]

1 hora atrás, lukao1993 disse:

A minha dieta é baseada em feijão, arroz, batata e aveia.

Cacete, jura mesmo? Que loucura.

_________
Você já viu aqueles tio de obra fazer dieta? Então meu amigo, faça o que der com aquilo que tem.

[eduluiz199]

Primeiro: Comece a fazer dinheiro.

Segundo: Não precisa de muito dinheiro para fazer uma dieta boa que dê resultado. Basta procurar no fórum que deve ter bastantes exemplos.