DUVIDAS DA DIETA

[juniorreiss_ 0]

Eae galera, boa tarde!

 

Comecei a academia em julho 2016 (vou fazer 7 meses agora dia 11), já vi uma boa evolução mas nunca consegui manter uma dieta legal por falta de dinheiro, só que recentemente fui promovido e consigo bancar uma dieta legal.

Na ultima compra que eu fiz, peguei 4,5kg de frango e 2kg de batata doce (o frango da exatamente 2gr de proteina p/kg visto que tenho 76kg e a batata doce para revezar com o arroz como fonte de carboidrato) 

eu dividi o frango para cada dia da semana e cada porção eu divido entre as 6 refeições do dia + 200gramas da fonte de carboidrato no almoço e janta e 100gramas no resto.

 

Alguma coisa eu devo mudar ou devo acrescentar algo?

E Já peço desculpas porque sou novo e tô aprendendo ainda as coisas desse mundo, kkkk valew galera!!