Secar Ou Crescer?

[Eduardoo 20]

Bom galera,esse ja é meu terceiro topico aki,mas nem da nada,queria ver opiniões do que fazer agora se continuo crescendo ou seco,to mto indeciso,alias,eu to fazendo 1 dieta low carb ja,mas nao sei se continuo com ela e dexo ela melhor ainda ou se cresço mais,bom,ai vai umas fotos de 3meses atras

e 3 fotos atuais

Opiniões e sugestões são bem vindas

Obrigado

eskeci dos dados

1,81cm

87kg na primera foto e 86kg na segunda

braço sei la,uns 37cm? nao tenho certeza faz tempo q nao vejo isso

Editado Fevereiro 4, 2010 às 16:01 por Eduardoo

[marcelobra 3]

Eu nao secaria agora pelo menos, chegaria a uns 40 de braco primeiro e ai sim mandaria um cutting pra ficar com uns 37~38 com bf bom..

Mas secar um pouco nao é uma ma ideia, melhoraria bastante sua qualidade muscular, o que tornaria ainda "maior"..

Show seu biceps, pico e tal.. bem definido!

Abracos e bons treinos

Editado Fevereiro 4, 2010 às 16:02 por marcelobra

[Niltonbullet 1]

a questão é se você tem suficiente massa magra para quando 'secar' conseguir ver alguma coisa. Caso nao tenha, cresca muito, demais, pra quando for secar e consequentemente perder um pouco de massa magra fique com o fisico desejado.

[nyan 0]

Crescer, com uma dieta controlada..consequentemente seu bf vai abaixar.

[marcelobra 3]

a questão é se você tem suficiente massa magra para quando 'secar' conseguir ver alguma coisa. Caso nao tenha, cresca muito, demais, pra quando for secar e consequentemente perder um pouco de massa magra fique com o fisico desejado.

É verdade.. por isso se fosse comigo eu cresceria ate chegar uns 40 de braco, ai secaria.. Primeiro é legal construir uma massa magra bem sólida pra depois pensar em secar, porque se nao tiver vai ficar bem ruim a aparencia, bem mesmo.. Mas essa é a duvida, se tu tiveres uma boa massa magra ja da pra secar sim, o problema que é so testando ne.. na teoria é dificil de dizer

Abs

[marginal 1]

eu cresceria pelo mesmo motivo q falaram ai

[Eduardoo 20]

é,acho que vo crescer mesmo então e nas ultimas 2 refeições do dia vo mandar só proteina pra dentro,talvez até abaxe um pouco o bf%

valeu galera =)

[marcelobra 3]

é,acho que vo crescer mesmo então e nas ultimas 2 refeições do dia vo mandar só proteina pra dentro,talvez até abaxe um pouco o bf%

valeu galera =)

Faz isso Eduardao, se quiser manda um aerobico leve tambem, e evite alimentos de alto IG.. Eu consegui diminui 3cm de barriga so nessa brincadeira, correndo 2x por semana e cortando paes e comendo mais granola e aveia..e claro, 2g de proteina por kg corporal que ajudou a manter as medidas..

abraco

Editado Fevereiro 4, 2010 às 16:22 por marcelobra

[crisloko2 0]

to com o shape praticamente igual ao seu...tbm fikei na duvida se eu continuava bulkando ou faria um cutting...

resolvi cortar os carbos a noite..

e to bastante satisfeito com os resulktados de duas semana..

vou fazer isso mais uns dois meses e depois vou ver o q fazer...

experimenta fazer isso...só como proteína após as 19 hs. ovo,frango,atum..

[Eduardoo 20]

eu to comendo 4 ovos na penultima refeição + 2g de omega 3 e na ultima refeiçao eu tomo whey ou albumina,ou os 2 junto as vezes