Carbo Após As 19Hs

[PaRaSiTTa]

Bom, meu BF n ta alto, em torno d 10%... mas tem um certo acumulo de gordura na famosa pochete... kkkkk

tenho uma duvida... cortando carbo apos as 19hs e fazendo aerobico 3x na semana, da uma ajuda ou p perder msm teria q fazer um cutting?

abrços!

[th13fp45s]

Impossivel avaliar somente por isto. Resultado é igual a 24h de dieta, se fosse somente cortar carbos após as 19h, não existia tanta gente querendo emagrecer sem sucesso. Poste sua dieta completa.

[PaRaSiTTa]

eu n qro emagrecer... entendi oq vc flo, tenho uma boa definiçao...

tenho 1.70 e 74kg... soh q na barriga(normal p a maioria) tem um certo acumulo de gordura...

minha duvida eh se cortando carbo apos as 19hs a ajuda q daria seria consideravel ou nao...

sobre minha dieta, n sigo uma dieta X... tento comer pelo menos em torno de 140g d proteina ao dia... minha dieta eh hipercalorica...

cafe, almoço, lanche da tarde, pre treino, pos treino, janta e ceia... sempre balanceando...

[Janinha]

Procura sobre aerobicos em jejum.

[H4CK3R_PQD]

Essa pochete é horrivel de perder cara.

Te falar que minha pochete era maior enclui na minha rotina AEJ e comecei a tomar chá-verde durante o dia, diminuiu bastante mas não sumiu completamente rs

[pedroviski]

Minha rotina de sono agora nas férias está toda zuada, vou dormir de madrugada. Nem por isso eu corto carbos, apenas na ceia mesmo. Hoje mesmo às 0 horas estava mandando leite + ovo + aveia.

Meu velho, não corte os carbos, apenas priorize pela qualidade (prefira mandar carbos de baixo e no máximo médio IG nesse período).

[valtin]

Eita, já que surgiu o assunto da pochete, pois bem... venho falar q o meu caso é parecido, tbm tenho essa e resolvi fazer AEJ, além de ja ter cortado os carbos das 2 ultimas refeições (qr dizer, a penultima ainda tomo um copo de leite q tem carbo). Mas queria saber se administrar o AEJ com um termo fraco tipo salbutamol (já tomei uma vez), mas só durante o periodo do AEJ (n quero diminuir mais meu bf) teria um efeito positivo? Complicado é q tenho só mais este mes para voltar pra faculdade, e qnd voltar n teria como praticar o AEJ...

Editado Fevereiro 4, 2010 às 23:46 por valtin

[PaRaSiTTa]

sobre AEJ encontrei esse texto... interessante...

http://www.hipertrofia.org/forum/topic/1541-aerobicos-em-jejum/

[flauneves]

sobre AEJ encontrei esse texto... interessante...

http://www.hipertrofia.org/forum/topic/1541-aerobicos-em-jejum/

Esse artigo já está num topico aki no forum desde abril de 2008

http://www.hipertrof...bicos-em-jejum/

[LeandroTwin]

Sem divulgação de outros foruns aqui... e esse artigo ja tem. Vou edita seu post.