Dieta do frango

[Maykon Messias 0]

Altura: 1,78 Peso:

1,68

BF: 22

Idade: 21 anos

Ingestão de 7 litros de água

Consumo total diário de calorias 3000 kcal

Objetivo da dieta: bulking, . Rapaziada, montei  uma dieta baseada em algumas leituras que andei tendo . Fazem alguns anos que venho querendo ganhar massa e ficar com um shape bacana, mas não obtive muito sucesso. Durante esses anos. O que vocês acham da minha dieta? Ah, alguma sugestão de leitura? Abraços. Ingestão de 7 litros de água...

 

[TheDoctor22 472]

seu bf está 22% e quer fazer bulking??

tem algo errado aí amigo.

[Felipe666 417]

Porquê somente claras e não ovos inteiros?

 

7 litros diários? Isso é quase o que os BB usam para fazer a desidratação...

[Saintgraal 3462]

27 minutos atrás, TheDoctor22 disse:

seu bf está 22% e quer fazer bulking??

tem algo errado aí amigo.

[2]

[Maromba perdido 73]

Como os amigos ja falaram ai. 22% de BF é um valor muto alto para fazer bulking.

[Ghost850 105]

se tiver com 22% msm faz um cut até uns 12% ai inicia o bulk seria bem mais facil...