Treino com Barras ou Treino com Flexões e abdominais (sem equipamentos )

[RicardoTNT]

E ai Pessoal blz

Mais uma dúvida, aki , to naquele mês que não da para continuar a academia, e para não perder a rotina queria  continuar com os exercícios em casa, para quando eu retornar (daqui 1 mês ) eu estar com o pique. Então pretendo trabalhar mais a parte superior  sendo usado flexões, abdominais e tudo o que for possível, já as pernas não tem muito  o que fazer porque não possuo barra e pesos.  A dúvida que tenho é , se manter esse treino vou  ganhar massa muscular nos braços como no treino com pesos e barra, ou  ele é mais demorado ?

Editado Janeiro 30, 2017 às 23:04 por RicardoTNT