Qual treinamento é mais indicado?

[AdilsonMailson 0]

Muito obrigado pelas dicas. E quanto a velocidade dos exercícios. Em fazer mais rápido ou mais lento, quais são os prós e os contras desses métodos?

 

4 horas atrás, KingLanna disse:

 

Como eu disse pesquise bastante e lembre-se que dieta é que vai te fazer chegar onde quer lógico com o treino correto tbm, faça alguns aeróbicos em jejum se quiser perder um pouco de gordura, mas por ser iniciante eu te indico antes a adaptar o seu corpo a uma sequência de treinos para depois tentar algo um pouco mais avançado, como dito anteriormente comece com um ABC 2X veja como seu corpo reage, com algumas variações e uma boa alimentação e o tempo correto você consegue irmão.