cotoziN - IIFYM cutt (bf 11%) + 450mg enantest + Minoxidil 5% Barba

[Maromba perdido 73]

3 horas atrás, cotozin disse:

 

Apertou! Vou p Rio no carnaval! 04 semanas no foco! Kkkkkk.

 

 

Estamos na mesma situação kkkkk. Tambem vou pro Rio no carnaval, pegar pesado na dieta agora, para não perder alguns resultados nos 4 dias ne. kkkkkk

[cotozin 949]

3 minutos atrás, CA1998 disse:

 

Estamos na mesma situação kkkkk. Tambem vou pro Rio no carnaval, pegar pesado na dieta agora, para não perder alguns resultados nos 4 dias ne. kkkkkk

 

Exatamente!! E chegar bem, né???
Rio é um dos lugares com os melhores shapes por m² do Br! kkkkkkkk..

Vai ficar onde lá?
Nunca fui no carna lá! É bom mesmo?

[Maromba perdido 73]

1 minuto atrás, cotozin disse:

 

Exatamente!! E chegar bem, né???
Rio é um dos lugares com os melhores shapes por m² do Br! kkkkkkkk..

Vai ficar onde lá?
Nunca fui no carna lá! É bom mesmo?

 

Verdade.

Fico no Recreio. Eu gosto muito, bom demais.

[cotozin 949]

2 minutos atrás, CA1998 disse:

 

Verdade.

Fico no Recreio. Eu gosto muito, bom demais.

Bom saber, cara!

Vou correr atrás de vacina de febre amarela também.

[Maromba perdido 73]

Agora, cotozin disse:

Bom saber, cara!

Vou correr atrás de vacina de febre amarela também.

 

Importante, já ate tomei a minha.

[MAW Nutrition 187]

Opa acompanhando aqui, curti o diário. Shape bacana pela foto que postou, segue firme mano.

 

[Pablo79 684]

Se vem pro Rio fica de olho nos blocos de rua, tem vários na Zona Sul.

 

Aqui no Rio não está tendo surto de febre amarela, mas vacina é sempre bom.

[cotozin 949]

Se vem pro Rio fica de olho nos blocos de rua, tem vários na Zona Sul.

 

Aqui no Rio não está tendo surto de febre amarela, mas vacina é sempre bom.

Fala, pablao! Vou ficar na rua santa clara.. em copacabana. Vai passar ai?

Relato: 2500 kcal, passei, mas hoje foi legday (agacho, afundo, leg 45, agacho hack, flexora e extensora) e ainda fiz cardio agora a noite (4km)

Pré 03 ovos, 1 banana, 30g aveia.

Pos: 100g tapioca, 1 ovo, 100g frango desfiado, 1 chocolate estranho lá, 1 paçoca

Ref03: 150g queijo branco, 200g frango grelhado, 200g cenoura

Ref04 (pós cardio): 50g pao de hamburguer, 170g patinho, 1 iogurte.

Vamoooooo!!!

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[Isabela R. 345]

Acompanhando. Também sou adepta ao IIFYM e fico feliz que você já tenha um shape da hora assim seguindo essa "dieta" que é maravilhosa 

[Pablo79 684]

27 minutos atrás, cotozin disse:

Fala, pablao! Vou ficar na rua santa clara.. em copacabana. Vai passar ai?

Relato: 2500 kcal, passei, mas hoje foi legday (agacho, afundo, leg 45, agacho hack, flexora e extensora) e ainda fiz cardio agora a noite (4km)

Pré 03 ovos, 1 banana, 30g aveia.

Pos: 100g tapioca, 1 ovo, 100g frango desfiado, 1 chocolate estranho lá, 1 paçoca

Ref03: 150g queijo branco, 200g frango grelhado, 200g cenoura

Ref04 (pós cardio): 50g pao de hamburguer, 170g patinho, 1 iogurte.

Vamoooooo!!!

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Belo hamburguer.

 

Vou passar carnaval aqui no Rio sim.

 

Em copacabana estará bem localizado para pegar os blocos.

 

Fica de olho nesses:

Desliga da Justiça - Praça Santos Dumont, Gávea

Banda de Ipanema - Ipanema

Simpatia é Quase Amor - Ipanema

Spanta Neném - Lagoa

Suvaco de Cristo - Jardim Botânico

Bloco Sargento Pimenta - Aterro do Flamengo
Carmelitas - Santa Teresa

Bafafá - Ipanema

Monobloco - Centro

 

Tem muito bloco, em vários lugares na cidade, mas esses ficam bem lotados. Vale ficar de olho no calendário de blocos de rua para se programar bem.