cotoziN - IIFYM cutt (bf 11%) + 450mg enantest + Minoxidil 5% Barba

[Green Bay BG 34]

2 horas atrás, Fefe disse:

Apesar das fotos de comidas, vou te acompanhar, rsrs

ele o mito em causar inveja...kkkkkkk

[Fefe 6119]

3 minutos atrás, Green Bay BG disse:

ele o mito em causar inveja...kkkkkkk

 

Inveja só do ab dele.

[Green Bay BG 34]

18 minutos atrás, Fefe disse:

 

Inveja só do ab dele.

tb...mulek ta trincado comendo doces e etc...cara és um mito kkkkkkkkkk

[mourrice 261]

Acompanhando aki bro

Mandei uma mp....da um feedback lá

Valew

[cotozin 949]

46 minutos atrás, mourrice disse:

Acompanhando aki bro

Mandei uma mp....da um feedback lá

Valew

Chegou nada.
Seja bem-vindo!

Update:
Já fechei os macros de hoje, se tudo ocorrer dentro do esperado:

Dieta:
2.4k kcal: ~210g carbo; 65g gord; 240g prot. High Prot!

•  Ref01 (pré-treino, 06:00): 04 ovos, 2 bananas, 30g aveia
   
  • combo: 80mg cafeína, 1g taurina, 5mg ioimbina, 100mg same, 1 multivitamínico growth, 5K ui vit d, 0,5mg anastro.
    • rolou #legday -> bi-set extensora + agacho bw; agachamento; leg45; agachamento hack; cadeira flexora horizontal; cadeira flexora vertical; pants (bi-set carga/bw).
       
• Ref02 (pós-treino): 75g tapioca, 30g requeijão, 100g frango desfiado, 30g whey.
• Ref03 (a partir daqui é planejada): 300g arroz branco, 250g frango grelhado, 100g brócolis, 1 tablete de amendoim cuida-bem.
• Ref04 (pré-cardio): 30g aveia, 20g whey.
  • 4km corrida - intensidade média (ficar na casa dos 6:00 ~ 6:59 min/km)
• Ref05 (pós-cardio): 200g patinho, 1 paçoca.

 

Protocolo week:

• 350mg enan (vou diminuir, senti um leve aumento da retenção - provável do e2 ter dado uma aumentada - vou reduzir pq não quero aumentar o IA).
• 350mg drost (é enan também, acompanho os shots da testo).
• 20mg tamox/week - ainda não quero tirar pela minha antiga lipo. No cruise vou diminuir pra, talvez, 5mg.

É isso ai, bora pra mais uma semana!

[Green Bay BG 34]

40 minutos atrás, cotozin disse:

1 paçoca.

ta comendo a normal msm, man ou aquela light??????paçoca é do satan, bom dms.kkkk

[cotozin 949]

12 minutos atrás, Green Bay BG disse:

ta comendo a normal msm, man ou aquela light??????paçoca é do satan, bom dms.kkkk

A que tiver na padaria, kkkkkk.

Mas eu gosto daquela diet da Santa Helena.
A de aveia não curto muito não, amarra a boca.

[Green Bay BG 34]

1 minuto atrás, cotozin disse:

Mas eu gosto daquela diet da Santa Helena.

essa é mita, a melhor...em pasta eu acho q o sabor é ainda melhor, só é um pouco caro. Mas atualmente mando aquela pasta integral first com whey da santa helena tb.

[Fefe 6119]

Pelo que li, vc está em cut.  Se não for, me corrija.

 

 

[iCeBirdz 9]

1 hora atrás, cotozin disse:

 

• 20mg tamox/week - ainda não quero tirar pela minha antiga lipo. No cruise vou diminuir pra, talvez, 5mg.

 

Tamox diminui a lipomastia man ? pois tenho lipo e caso diminua eu vou estar usando tbm rs, estou em cruise com 250 enantato.