cotoziN - IIFYM cutt (bf 11%) + 450mg enantest + Minoxidil 5% Barba

[antigoargos 1324]

3 minutos atrás, cotozin disse:

Valeu, irmão!
Vamo q vamo! Boa sorte pra vc, espero que possa realizar seu sonho de competir!
Pelas medidas está no caminho certo!
Meu foco é outro, um dois-três degraus abaixo! rsrsrs
 

 

Naltrexona tenho bastante interesse! Um conhecido faz uso e fala muito bem mesmo.
Que bom que já deu a dica, fica aqui registrado e, no futuro, volto e releio!
Pq quem sabe no próximo blast ficar on tremb! rsrsr
Obrigado, anti! Aprendo muito com você! Continue assim prestativo!

Estamos ai pra isso trocar experiências e conhecimento, segue firme.. e foco total.. não siga meu mal exemplo que caga dieta todo fds.. auhauhuha siga os bons exemplos dos culturistas ai

[cotozin 949]

Sobre os 7%, acho que vai ficar legal sim. Isso se eu conseguir bater, né.
Fora que peso é meio foda, sou ecto do pulso fino, rsrs.. Mas no espelho tá legal! Depois posto alguma foto aí.

[TheDoctor22 472]

3 minutos atrás, antigoargos disse:

to te zuando pô.. eu sei =p

Mas tem que melhorar muito também... palco é outro nível... aqui somos apenas amadores  mas é claro que é um ótimo comparativo... eu to em busca do "francis Ngannou" \o/ .. falta só 20kg d mm uhauhauhauha

com certeza é outro nível...vejo pelo shape do Felipe Franco que compete com 86kg e eu nem estou perto das medidas dele...

queria passar dos 100 mas meu estomago não aguenta comer igual cavalo..

3 minutos atrás, cotozin disse:

Valeu, irmão!
Vamo q vamo! Boa sorte pra vc, espero que possa realizar seu sonho de competir!
Pelas medidas está no caminho certo!
Meu foco é outro, um dois-três degraus abaixo! rsrsrs

competir é facil..ganhar que vai ser foda...

mas segue o pplano 7% é lindo de se ver..

[cotozin 949]

Depois vou postar umas fotos das minhas refeições também.

Tem uma panqueca que eu até choro!

[cotozin 949]

Exemplo ?

[TrintãoSarado 501]

Pra que isso? Ai judia dos ex gordinhos.

[cotozin 949]

Fechando o dia.

7h:00 peito/pants

supino reto halter

supino declinado barra

crucifixo inclinado maquina

crossover

paralela

pant maquina 10 séries

21h00: 3.5km corrida, 2km caminhada.

Alimentos do dia (macros na foto): 6 ovos, 1.5 banana, 30g aveia, 200g frango grelhado, 250g arroz branco, 1 bis extra, 1 pacoca, 15g pasta, legumes (brocolis e cenoura), 45g whey, 1 iogurte integral.

Fotos dos apps e um check pós cardio. Sim, tenho um espelho na cozinha, kkkk.

Amanhã cedo é legday.

Enviado de meu SM-G925I usando Tapatalk

[cotozin 949]

Acordei atrasado, tive que treinar em 30 min perna.

 

Resumo: 10 séries de agachamento + 2 de aquecimento. Sai moído, deu pra brincar. Hoje vai ter burguer.

[pibols 558]

Fala cotozin, tranquilo? Cara, com essas low doses vc já acha q eh possível segurar a massa magra num cuting com déficit mais alto e com menos carbo? Jogar as kcals próximas da TBM com bastante prot , fat média-alta e carbo bem baixo?  Ou acha q essas low doses nao blindam tanto a massa magra assim?

[thalesgodoy 406]

Abordagem muito parecida com a minha. Desde que iniciei com AES nunca passei de 600mg week

 

Shape parece ser muito bom mano, parabéns!