Exercícios para perna crescer

[Brunopiccioni]

5 minutos atrás, TheKingGamerBr disse:

Agachamento Livre reps mais baixas pra progressão de carga ( um 4x6 tá bão se tu não quiser reps tão baixas )

 

Aí pra auxiliar pode ser Agachamento Livre.

 

E se quiser mais um exercício pra dar uma finalizada pode ser o Agachamento Livre.

kkkkkkkkkkkkkkkkkkkkkkkkkkkkkkkkkkkkkkk, eu ri com esse comentário, mas se fizer agachamento livre, tem necessidade de continuar com extensora?

 

[TheKingGamerBr]

Agora, Brunopiccioni disse:

kkkkkkkkkkkkkkkkkkkkkkkkkkkkkkkkkkkkkkk, eu ri com esse comentário, mas se fizer agachamento livre, tem necessidade de continuar com extensora?

 

Falando sério agora.

 

pode fazer sim, faz um agacho low reps e manda um ou dois exercícios high reps.

[Brunopiccioni]

3 minutos atrás, TheKingGamerBr disse:

Falando sério agora.

 

pode fazer sim, faz um agacho low reps e manda um ou dois exercícios high reps.

então 

agachamento livre 4x6

flexora 4x10

Leg Press 4x8

 

fica bom?

[TheKingGamerBr]

10 minutos atrás, Brunopiccioni disse:

então 

agachamento livre 4x6

flexora 4x10

Leg Press 4x8

 

fica bom?

Sim

[Trojano]

Segue o treino que o antigoargos indicou, não tem erro. Depois que vc aprender o agachamento livre, nunca mais vai largar, pq além de intenso é completo, abs.