Magra + Pochete

[WheyProteiin 0]

Então... Treino a 1 ano, conseguir massa muscular nas coxas e no bumbum,

mas um problema que sempre venho enfrentando é a da famosa ''pochete'', aquela gordurinha chata

perto do umbigo que me mata de raiva ashushushu, antes fazia mais musculação do que aeróbico e

já tem um mês que deixei a musculação de lado e comecei a focar só no aeróbico, faço dieta da proteína,

mas a gordurinha continua ali e mesmo  o tempo não sendo longo, vejo que

não tem diferença alguma, me ajudem por favor, me indiquem algum treino ou slá, QUALQUER COISA,

menos lipo kkkk, HELP ME!!

[busarello 3354]

Faça o básico, dieta com deficit calorico.

[WheyProteiin 0]

5 minutos atrás, busarello disse:

Faça o básico, dieta com deficit calorico.

Obrigada, vou seguir teu conselho

[Sidnei_Maromba 34]

Eu tenho o mesmo problema. Comecei a treinar faz 3 anos. Nos 15 meses iniciais, eu fiz um processo de queima de gordura, com aeróbico e treino funcional. Saí de 88kg (1,84m de altura) com muita gordura e barrigão, para 72kg com as laterais do abdomen afundadas. Só que a gordura embaixo do umbigo não desapareceu, mesmo com deficit calórico e dieta rígida.

 

Eu estou em bulking faz 15 meses, estou com 90kg agora, só que com mais músculos do que gordura (13% BF). Como estou fazendo pouco aeróbico, o abdômen não está mais afundado e a pochete aumentou pelo alto consumo de calorias. Sigo nutricionista e médico endócrino especializado em medicina esportiva.

 

Eu andei pesquisando o tratamento chamado de "mesoderme" ou "lipo enzimática" para a eliminação dessa gordura localizada. A esteticista avaliou e disse que seria possível reduzir, com 5 sessões de aplicação enzimática, mas um processo de aquecimento da gordura e corrente russa para fortalecer o abdômen. Ela disse que essa gordura embaixo do umbigo é dura e resistente, sendo que até maratonistas tem dificuldade de eliminá-la. Eu já vi maratonista com essa gordura também. Por isso não concordo, com o devido respeito, com a indicação simples de déficit calórico e pronto, está tudo resolvido.  

 

Eu vou testar, ou "pagar para ver" como dizem por aí. Procure informações sobre o assunto. Tenho amigas marombeiras, que mesmo correndo muito, fazendo dieta, etc, acabaram recorrendo a lipo para tirar essa gordura embaixo do umbigo e das laterais. 

 

Espero ter contribuído de alguma forma. 

 

Editado Janeiro 26, 2017 às 01:43 por Sidnei_Maromba

[Marcelo Farias 2]

Tenho 1m80 e quando comecei a treinar tava com 85kg. Cheguei nos 72 e ela ainda estava toda lá. Desencanei, tem dois anos já que como direito, ela reduziu bastante mesmo. Aquela gordura ali (a minha eu tenho consciência) era toda de fritura e açúcar (que já reduzi) e cerveja (que ainda to reduzindo). Vê se não tem muitas porcarias na dieta, tu faz acompanhamento com nutri? Já ouvi falar de iombina (acho é isso) mas nunca tomei pq pra mim só vale se eu arrumasse essa dieta, e eu gosto mais da minha cerveja gelada.

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[ZOOM 399]

Se vocês emagrecem e ficam flácidos pode ser um sinal de:

 

-Balanço de nitrogênio negativo (dieta hipoproteica)

-Déficit calórico diário muito grande

-Falta de musculação (estímulo para manutenção da massa magra)

Editado Janeiro 25, 2017 às 03:35 por ZOOM

[TrintãoSarado 501]

8 horas atrás, Sidnei_Maromba disse:

Eu tenho o mesmo problema. Comecei a treinar faz 3 anos. Nos 15 meses iniciais, eu fiz um processo de queima de gordura, com aeróbico e treino funcional. Saí de 88kg (1,84m de altura) com muita gordura e barrigão, para 72kg com as laterais do abdomen afundadas. Só que a gordura embaixo do umbigo não desapareceu, mesmo com deficit calórico e dieta rígida.

 

Eu estou em buking faz 15 meses, estou com 90kg agora, só que com mais músculos do que gordura. Como estou fazendo pouco aeróbico, o abdômen não está mais afundado e a pochete aumento pelo alto consumo de calorias.

 

Eu andei pesquisando o tratamento chamado de "mesoderme" ou "lipo enzimática" para a eliminação dessa gordura localizada. A esteticista avaliou e disse que seria possível reduzir, com 5 sessões de aplicação enzimática, mas um processo de aquecimento da gordura e corrente russa para fortalecer o abdômen. Ela disse que essa gordura embaixo do umbigo é dura e resistente, sendo que até maratonistas tem dificuldade de eliminá-la. Eu já vi maratonista com essa gordura também. Por isso não concordo, com o devido respeito, com a indicação simples de déficit calórico e pronto, está tudo resolvido.  

 

Eu vou testar, ou "pagar para ver" como dizem por aí. Procure informações sobre o assunto. Tenho amigas marombeiras, que mesmo correndo muito, fazendo dieta, etc, acabaram recorrendo a lipo para tirar essa gordura embaixo do umbigo e das laterais. 

 

Espero ter contribuído de alguma forma. 

 

Se for pagar pra ver, faz um relato sobre os procedimentos, acho que vai agregar ao fórum.

[CrowleyFX 981]

10 horas atrás, WheyProteiin disse:

Então... Treino a 1 ano, conseguir massa muscular nas coxas e no bumbum,

mas um problema que sempre venho enfrentando é a da famosa ''pochete'', aquela gordurinha chata

perto do umbigo que me mata de raiva ashushushu, antes fazia mais musculação do que aeróbico e

já tem um mês que deixei a musculação de lado e comecei a focar só no aeróbico, faço dieta da proteína,

mas a gordurinha continua ali e mesmo  o tempo não sendo longo, vejo que

não tem diferença alguma, me ajudem por favor, me indiquem algum treino ou slá, QUALQUER COISA,

menos lipo kkkk, HELP ME!!

Não pare com a musculação não, vai atrapalhar tudo. Pratique musculação aliada a uma dieta com deficit calórico e aeróbios. Mesmo que demore um pouco, te garanto que irá perder essa "pochete". Abs

[mpcosta82 2965]

9 horas atrás, Sidnei_Maromba disse:

Eu andei pesquisando o tratamento chamado de "mesoderme" ou "lipo enzimática" para a eliminação dessa gordura localizada. A esteticista avaliou e disse que seria possível reduzir, com 5 sessões de aplicação enzimática, mas um processo de aquecimento da gordura e corrente russa para fortalecer o abdômen. Ela disse que essa gordura embaixo do umbigo é dura e resistente, sendo que até maratonistas tem dificuldade de eliminá-la. Eu já vi maratonista com essa gordura também. Por isso não concordo, com o devido respeito, com a indicação simples de déficit calórico e pronto, está tudo resolvido.  

 

Eu vou testar, ou "pagar para ver" como dizem por aí. Procure informações sobre o assunto. Tenho amigas marombeiras, que mesmo correndo muito, fazendo dieta, etc, acabaram recorrendo a lipo para tirar essa gordura embaixo do umbigo e das laterais. 

 

Espero ter contribuído de alguma forma. 

 

 

Você está certo, a gordura neste local demora a ir embora. No entanto, este procedimento com enzimas não vai reduzir o seu BF - a gordura sairá desta região e será armazenada novamente no seu corpo. As enzimas apenas quebram as células de gordura e liberam os ácidos graxos na corrente sanguínea; se não houver uso para estes ácidos graxos eles serão absorvidos novamente em células de gordura.

Para remover de fato a gordura do corpo, apenas lipo.

 

Sugiro que você deixe esse procedimento apenas para quando seu BF estiver baixo o suficiente. Antes disso, apenas o déficit calórico é suficiente para reduzir o BF. Quando chegar neste ponto você pode recorrer a estratégias para reduzir a gordura teimosa ou realizar um procedimento estético.

 

Exemplos de BF baixo o suficiente: 

 

 

 

[Sidnei_Maromba 34]

22 horas atrás, Marcelo Farias disse:

Vê se não tem muitas porcarias na dieta, tu faz acompanhamento com nutri? Já ouvi falar de iombina (acho é isso) mas nunca tomei pq pra mim só vale se eu arrumasse essa dieta, e eu gosto mais da minha cerveja gelada.

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Marcelo, eu faço acompanhamento com nutricionista sim. Em abril eu completo 3 anos sem tomar refrigerante, mas estava comendo doces e bolos de festa. Agora em janeiro eu cortei, e estou tomando Stevia no lugar do açúcar. A questão é que como estou em bulking, a minha ingestão de calorias é alta e não dá para querer definir, cortando calorias, entrando de deficit calórico, etc. 

 

Por orientação da nutricionista, eu cortei o pão integral da refeição (colação) pós-treino (eu treino às 7hs da manhã), do café da tarde e o arroz integral do jantar. Nos pós-treino e a tarde, ela indicou banana assada (ou microondas) com canela em pó. No jantar, no lugar do arroz, a nutricionista introduziu batata doce, ou batata holandesa, ou inhame ou batata salsa ou baroa, ou mandioca. 

 

Eu nunca ouvi falar de iombina? O que é?

 

Um abraço

 

15 horas atrás, TrintãoSarado disse:

Se for pagar pra ver, faz um relato sobre os procedimentos, acho que vai agregar ao fórum.

 

Trintão,

 

Eu vou começar o procedimento no dia 03 de fevereiro. Vou começar a relatar os resultados (ou não) em março, quando tiver feito as 5 sessões. É 1 (uma) sessão por semana apenas, pois as agulhadas de enzimas deixa a região inchada, as vezes avermelhada e dolorida um pouco. Não pode fazer mais de uma sessão por semana. 

 

Vou tentar tirar fotos para a turma comparar. 

 

Combinado? 

 

Um abraço