[Fora do modelo]ganho de massa tabela

[Francisco Carlos 0]

fiz essa tabela, sugestões serão bem vindas

minha dieta.xlsx

[planeta 5553]

Posta imagem

[busarello 3354]

01 - Como ja dito, poste a imagem pois dificilmente as pessoas ficam baixando arquivos desconhecidos.

02 - Poste conforme o modelo

03 - Informe idade, peso, altura, BF / TMB e GCD estimados, etc. Quanto mais informação, melhor.

[busarello 3354]

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