Dissolver Supl Em Agua Quente

[Zell 29]

tava fervendo um ovo ainda agora.. e aproveitei a agua quente (que ficou so gosto de ovo heheh) e tomei pela primeira vez creatina com agua quente. Depois completei com agua gelada e tomei.

A creatina simplesmente sumiu do copo! não ficaram aqueles graozinhos igual areia.

é assim mesmo ?

[Cristiano Swa 0]

Esse jack3d eh bom?

[Viny 1]

Eu tenho 98% de certeza que você não pode dissolver a creatina em água e guardar para tomar depois. Ela vai se transformar em Creatinina que é tóxica (além de você não usufruir os benefícios da própria creatina). Recomendo dissolver apenas quando for tomar.

A pesquisa que o Draggo mostra no tópico sobre creatina mostra que a conversão de creatina em creatinina é mínima na água, questão de 1% ou 2% em dias.

tava fervendo um ovo ainda agora.. e aproveitei a agua quente (que ficou so gosto de ovo heheh) e tomei pela primeira vez creatina com agua quente. Depois completei com agua gelada e tomei.

A creatina simplesmente sumiu do copo! não ficaram aqueles graozinhos igual areia.

é assim mesmo ?

É exatamente assim zell, a creatina precisa ficar totalmente dissolvida na água pra ter uma melhor absorção pelo corpo diminuindo o risco de desidratação nos músculos e tendões.

Abraços