DIETA - MUSCULAÇÃO PARTE DA MANHÃ

[phonlines]

Galera, boa tarde!!

 

Faz mais ou menos 1 ano que treino e por conta de motivos pessoais (trabalho/faculdade), estou tendo que ir treinar na parte manhã (06:00).

Alguém ai consegue me ajudar em algumas dicas pra alimentação? Pós-treino e decorrer do dia?

 

Valeu!!

[Mandabanha]

Posta sua dieta seguindo o modelo que tu encontras em vários tópicos aqui do fórum... (Se quiser olha meu diário, acho que na primeira página tem um modelo)

[cotozin]

Tudo depende do contexto da dieta. O que importa é o saldo do dia, sua distribuição de macros no dia. Na semana. No ano.
Eu treino esse horário as vezes. Eu ia em jejum em bulking, mas em cutting eu fazia uma ref (shake) rápido. 30gramas de aveia, 2 bananas médias e 3 ovos inteiros. Batia tudo e bebia. Bom demais.

[CrowleyFX]

Come bastante antes de dormir e antes do treino tome algum suplemento de rápida absorvição. 

Editado Janeiro 23, 2017 às 20:51 por CrowleyFX