Gabryela 1 Postado Janeiro 22, 2017 às 22:29 Autor Postado Janeiro 22, 2017 às 22:29 2 minutos atrás, fairi_bleidi disse: Ajudo. Primeiro, tu precisa comprar uma balança, é quase que uma obrigação pra quem quer fazer dieta. Facilmente você encontra por 30 reais nessas lojas de 1,99. Segundo, pra crescer, é necessário consumir mais do que se gasta, ou seja, aumentar o consumo calórico. Sim, você vai ganhar um pouco de gordura nesse processo, mas você pode fazer uma dieta pra secar depois. Na musculação é assim, uma época se cresce (bulking) na outra se emagrece (cutting). Recomendo pesquisar no forum por esses dois termos "cutting" e "bulking", você vai encontrar muita coisa. Obrigada pela atenção, Irei comprar sim a balança, melhor q ficar dando tiro no escuro sem ter resultados,.já estou fazendo as contas do quanto de calorias terei que consumir, e bora crescer ?
fael15 12 Postado Março 5, 2017 às 21:28 Postado Março 5, 2017 às 21:28 Em 22/01/2017 at 19:14, _brunno_ disse: é serio isso? sugiro fortemente que vc invista em uma balança http://produto.mercadolivre.com.br/MLB-761072173-mini-balanca-digital-de-preciso-1g-10kg-cozinha-comercio-_JM assim você vai conseguir controlar melhor a quantidade de calorias que serão ingeridas diariamente. Somente aumentar a quantidade de alimentos pode ser um tiro no escuro, visto que você não vai saber a quantidade total de calorias no fim das contas... Essa balança ae é boa ???? Comprei uma mecânica e é uma bosta o peso fica variando
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