[DÚVIDA] Whey, Dextrose, Creatina, Hipercalorico

[BIGDADE 75]

Whey protein serve pra caso vc não consiga através da alimentação atingir a quantidade necessária diária, ou por praticidade, exemplo: no meio do trabalho é mais fácil tomar uma batida de whey junto com aveia , ou abrir uma marmita no meio da correia e fazer a refeição ( comer) ?! 

 

Creatina é muito bom, suplemento barato e que realmente funciona. 

 

 

Bcaa não vale a pena o custo x benefício 

 

Malto, dextrose tbm não

 Mil vezes usar uma fonte se carbo simples de algum alimento, além do carbo, vc vai usufruir de vitaminas e minerais, coisa q não tem em nenhuma das duas citadas.