Por que as estrategias de treino naturais nao se aplicam a hormonizados?

[Visitante]

28 minutos atrás, TheAMD disse:

 

nunca fiz blast ( amanha é começa o meu primeiro ), mas a vida toda, uma vida de natural e de cruise, sempre foi até a falha concêntrica, e com parceiro de treino, sempre até a falha e depois forçando repetições até a falha exêntrica, muito drop, bi-set, rest-pause... E eu exagero nos treinos mesmos, são muito intenso ( sim, eu sei oq é volumeXintensidade ), sempre recuperei de boa e sempre fui 100% pro segundo treino do mesmo musculo na semana...

 

O unico músculo que me deixa fudido mesmo é a ponto de prejudicar o segundo treino do músculo na semana é a perna ( porque eu pego MUITO pesado, muito drop, falha concêntrica e exêntrica mesma coisa que o superior rs ), então treino ela duas vezes na semana porém uma vez com enfase no quadriceps e outra com enfase no posterior, mas independente de ser enfase em 1 musculo ou outro, os dois são trabalhados.

bom... então faça o teste, acho que está limitando teus ganhos, mas levando em conta tua adaptação fisiológica seria contra produtivo mudar a frequência de treino logo antes ou durante o ciclo.

[TheAMD 278]

3 minutos atrás, cosmic disse:

bom... então faça o teste, acho que está limitando teus ganhos, mas levando em conta tua adaptação fisiológica seria contra produtivo mudar a frequência de treino logo antes ou durante o ciclo.

 

na realidade já fiz, como eu sempre treino muito pesado muitos me falavam pra eu fazer o musculo uma vez na semana, então a 2 semanas eu faço ABCDEF, é bom também pq assim eu vou treina tipo "nossa hoje é braço, nossa hoje é só peito", porém pro blast eu vou alterar denovo pra abc2x ( q eu fiz a vida toda )

Editado Janeiro 23, 2017 às 01:36 por TheAMD

[Visitante]

2 semanas n é tempo mesmo, da pra voltar pro abc2x... problema é ficar meses num bro split e querer mudar pra um abc2x antes do ciclo, e vise versa, as primeiras semanas seriam de adaptação fisiológica.

[TheAMD 278]

12 minutos atrás, cosmic disse:

2 semanas n é tempo mesmo, da pra voltar pro abc2x... problema é ficar meses num bro split e querer mudar pra um abc2x antes do ciclo, e vise versa, as primeiras semanas seriam de adaptação fisiológica.

 

sinceramente eu acho que o músculo qual treino você está fazendo...

Eu vou na academia com o objetivo de mandar estimulo pra ele, microlesionar as fibras e já era, independente do treino usado, e quando eu faço variações de estimulo ( dropset, exentrica slow etc ) é apenas para microlesionar mais ainda...

Editado Janeiro 23, 2017 às 01:53 por TheAMD