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Postado (editado)

Resumidamente, fiquei 1 ano e meio sem treinar e meu shape ficou essa bosta aqui.

 

F0wfb6M.png

 

Estou em cut fazem dois meses e estou no 5º dia do Clen, a 125mcg/dia (5ml tudo logo ao acordar).

 

Dieta: cerca de 1300kcal 120g de proteinas 130g de carbs e 30g de fat

 

Treino: ABC2x e AEJ 45min.

 

Shape atual:

 

 

WYbMcLC.png

Protocolo: em mililitros.

2-2-2 → ok

3-4-5 → ok

5-5-5

6-6-6

6-6-6

Editado por Felipe666

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