Bulking Limpo (*Johny* Relato)

[CrowleyFX 981]

Acompanhando 

[M.Johny 16]

9 horas atrás, CrowleyFX disse:

Acompanhando 

Vlw man. Tmj!!

[M.Johny 16]

Dia 10

 

DIETA- 100% seguida, hoje comi tapioca no lugar de bananas, pois n encontrei o senhor que vende.

 

 

TREINO- Dia off. 

 

Sobre resultados, estou achando meu peitoral e ombros mais volumosos, não sei se é psicológico.

 

Vlw a quem acompanha.

[Rodrigo Verona 53]

Pessoal preciso tirar uma duvida. Vou iniciar minha TPC daqui 18 dias..  sai do cutting e ja estou em bulking, fiz consolidação. tem algum problema em bulkar durante a TPC? Vlw quem puder responder.

Então...Fica de olho no BF.

Geralmente, se sua testo baixar muito o acúmulo de gordura é inevitável.

Fez alguma ponte para tpc?

Ou já entrou direto com tamox após o término do timming dá meia vida?

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[M.Johny 16]

1 minuto atrás, Rodrigo Verona disse:

Então...Fica de olho no BF.

Geralmente, se sua testo baixar muito o acúmulo de gordura é inevitável.

Fez alguma ponte para tpc?

Ou já entrou direto com tamox após o término do timming dá meia vida?

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Terminei o ciclo a 5 dias.. ultima aplicação de trembolona. Daqui 20 dias é TPC, Quando começar a TPC estarei completando 1 mês de bulking.

[M.Johny 16]

Dia 11

 

DIETA- 100% Seguida, hj tbm coloquei tapioca no lugar da bananas. Por ser fim de semana acordei tarde, fui tomar café as 11 hrs.

 

TREINO- Dia off.

 

Vlw a quem esta acompanhando.

[M.Johny 16]

Dia 12

 

DIETA- 100% seguida, no fim desta semana vou reajustar os macros. Ultimamente ando muito ancioso e inquieto, não sei se é por causa do Bulking, prefiro fazer cutt, comer muito me extressa.

 

TREINO- Chegando agora, hoje foi Peito/Abs. 

 

*DETALHES*

 

TRI-SÉRIE

(12 repetições), descanso de 1 a 2 minutos.

 

*Supino(carga 25 kg)  - Crucifixo reto (carga 12kg )  - Apoio (peso do corpo)

 

*Supino inclinado com Halteres ( carga 18 kg)  - Crucifixo Inclinado (12 kg) - Voador (carga 40 kg)

 

*Abdominal Reto (carga 15 kg)

Editado Janeiro 31, 2017 às 00:45 por M.Johny

[M.Johny 16]

Dia 13

 

DIETA- 100% seguida, falta apenas pós e pre treino (n treinei ainda)

 

TREINO- Hoje será Dorsal/abs. Talvez quando chegar dou detalhes. Treinei ombros atarde, como ja disse ombros faço duas vezes por semana porque gosto bastante de ombros largos, é um musculo pequeno, portanto posso treina-lo duas vezes por semana, dou mais atenção a eles , os outros musculos é em ABCD.

 

Alguém acompanhando ainda?? 

Editado Janeiro 31, 2017 às 21:30 por M.Johny

[Zyzz1 17]

Acompanhando

 

[M.Johny 16]

27 minutos atrás, Zyzz1 disse:

Acompanhando

 

Vlw, Tmj.