O que seria bulking sujo para você?

[TheAMD 278]

pós treino rodizio de pizza

[Marombeiro4ever 385]

Galera acha que se o cara viver de mcdonalds mas não exceder o seu gcd, então vai perder peso 

kkkkkkkkkkkkkkkk

Francamente, bulk sujo é você sujar a dieta às vezes, e isso é necessário, por exemplo pós treino de pernas(qnd bem feito). 

Mas há lá suas limitações, de alimentos e etc.

Bulk sujo não é sair comendo qualquer merda não. Se fosse assim não existiria gordinhos na academia. 

Tem nego aqui que VIVE nesse forum 24hrs e não aprende pqp!

 

[mpcosta82 2966]

7 horas atrás, Marombeiro4ever disse:

Galera acha que se o cara viver de mcdonalds mas não exceder o seu gcd, então vai perder peso 

kkkkkkkkkkkkkkkk

 

Claro que vai. O que tem de mágico no Mc Donalds que te impeça de perder peso?

[cotozin 949]

 

Claro que vai. O que tem de mágico no Mc Donalds que te impeça de perder peso?

Essa estou curioso também

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[antigoargos 1324]

9 horas atrás, M.Johny disse:

Minha TMB é 2600, 500 calorias a mais 3100. Vou comer 3100 calorias de pizza e bastante refrigerante.. vou crescer seco. Ate parece, Bulking limpo tem que ser excedente calórico moderado (500) com alimentos de baixo indice glicêmico.. nunca leu sobre indice glicêmico, insulina, etc..? 

 

Quem dera pudece fazer um bulking comendo porcarias desde que batesse o excedente de 500 calorias.

Bem, primeiramente já não considero 20% um excedente calórico moderado, mas, se deixar em 10% (250kcal), e calcular bem as macros, sim, você cresce seco.

O problema é que é difícil chegar a uma proporção boa de proteina/carbo comendo pizza com coca cola, então se comer somente isso, terá de ser massa bem fina e muito frango com catupiry.

Gente, TUDO que comemos o corpo digere em nutrientes que ele usa, o corpo não usa coca-cola, ele usa carboidrato.. então parem de achar que se tomar coca-cola vira gordura, mas se comer batata doce vira músculo, que não acontece assim, o corpo vai pegar ambos e transformar em carboidrato/glicose e ambos vão atuar iguais no organismo.
o índice glicêmico pode ser diferente, a produção de insulina pode ser diferente, mas, mesmo que se acumule em gordura momentaneamente, ao longo do dia o corpo vai consumi-la como fonte de energia...
Claro que é melhor manter baixo IG e manter uma sensibilidade a insulina, mas, não falem como se fosse o único jeito, pois não é...
Achar que se comer um chocolate por dia não consegue perder gordura, é achar que se comeu chocolate na vida não consegue mais perder gordura, afinal de contas, que magia é essa que acontece quando dorme?
Respeitando as macros/saldo calórico, é sim possível cutting ou clean bulk com 'sujeiras' na dieta sim, é biologia, não tem o que discutir.
Só pra constar, os músculos não são feitos de batata doce, frango e whey... são de proteínas, então, seu músculo construído com a proteína do whey não é diferente do construído com a proteína do hambúrguer do mc donald.

[CrowleyFX 981]

Bulking sujo pra mim é comer muito mais do que o habitual, só que um pouco desse "muito" são de alimentos considerados ruins (que as vezes são mesmo), como batata frita, salsicha, etc.

[M.Johny 16]

30 minutos atrás, antigoargos disse:

Bem, primeiramente já não considero 20% um excedente calórico moderado, mas, se deixar em 10% (250kcal), e calcular bem as macros, sim, você cresce seco.

O problema é que é difícil chegar a uma proporção boa de proteina/carbo comendo pizza com coca cola, então se comer somente isso, terá de ser massa bem fina e muito frango com catupiry.

Gente, TUDO que comemos o corpo digere em nutrientes que ele usa, o corpo não usa coca-cola, ele usa carboidrato.. então parem de achar que se tomar coca-cola vira gordura, mas se comer batata doce vira músculo, que não acontece assim, o corpo vai pegar ambos e transformar em carboidrato/glicose e ambos vão atuar iguais no organismo.
o índice glicêmico pode ser diferente, a produção de insulina pode ser diferente, mas, mesmo que se acumule em gordura momentaneamente, ao longo do dia o corpo vai consumi-la como fonte de energia...
Claro que é melhor manter baixo IG e manter uma sensibilidade a insulina, mas, não falem como se fosse o único jeito, pois não é...
Achar que se comer um chocolate por dia não consegue perder gordura, é achar que se comeu chocolate na vida não consegue mais perder gordura, afinal de contas, que magia é essa que acontece quando dorme?
Respeitando as macros/saldo calórico, é sim possível cutting ou clean bulk com 'sujeiras' na dieta sim, é biologia, não tem o que discutir.
Só pra constar, os músculos não são feitos de batata doce, frango e whey... são de proteínas, então, seu músculo construído com a proteína do whey não é diferente do construído com a proteína do hambúrguer do mc donald.

Perdão, mas prefiro consumir alimentos saudaveis, proteina animal, carboidratos complexos, gorduras boas.. todos sabemos que não é bem assim (apenas bater macros e saldo calórico), fazer uma dieta com fonte de carboidrato sendo pizza e batata frita e refrigerante, torresmo como fonte gorduras e proteinas, proteinas gorduras provenientes de qualquer alimento, seria muito bom isto, assim a batata doce o frango, azeite, etc pararia de fazer parte do cardapio tradicional, porque iriamos gastar com bons alimentos se poderia usar qualquer fonte? 

Cada teoria assustadora que criam.. inacreditavel.

[cotozin 949]

Perdão, mas prefiro consumir alimentos saudaveis, proteina animal, carboidratos complexos, gorduras boas.. todos sabemos que não é bem assim (apenas bater macros e saldo calórico), fazer uma dieta com fonte de carboidrato sendo pizza e batata frita e refrigerante, torresmo como fonte gorduras e proteinas, proteinas gorduras provenientes de qualquer alimento, seria muito bom isto, assim a batata doce o frango, azeite, etc pararia de fazer parte do cardapio tradicional, porque iriamos gastar com bons alimentos se poderia usar qualquer fonte? 

Cada teoria assustadora que criam.. inacreditavel.

Não é teoria, é biologia e como nosso organismo funciona.

Óbvio que temos os micronutrientes e fibras que devemos prestar a atenção, mas macro e saldo calórico funciona exatamente assim como foi explicado.

Aliás, usar batata doce em bulking é uma bela burrice.

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[antigoargos 1324]

22 minutos atrás, M.Johny disse:

Perdão, mas prefiro consumir alimentos saudaveis, proteina animal, carboidratos complexos, gorduras boas.. todos sabemos que não é bem assim (apenas bater macros e saldo calórico), fazer uma dieta com fonte de carboidrato sendo pizza e batata frita e refrigerante, torresmo como fonte gorduras e proteinas, proteinas gorduras provenientes de qualquer alimento, seria muito bom isto, assim a batata doce o frango, azeite, etc pararia de fazer parte do cardapio tradicional, porque iriamos gastar com bons alimentos se poderia usar qualquer fonte? 

Cada teoria assustadora que criam.. inacreditavel.

O que prefere comer, é como diz o termo é uma preferência, é individual, mas, achar que é o único jeito é inocência.
Porquê gastar com 'bons alimentos'? no geral saciedade/custo/praticidade/marketing, fato que não é bom ficar elevando a insulina 10x/dia, fato também que não é bom consumir só gordura vegetal/trans, mas...
Saciedade, em geral, as pessoas principalmente em cutting semtem fome, e comer alimentos muito densos/alto ig, saciam bem menos, então, sentem mais fome e complica a dieta.
Custo, filé peito de frango custa 8R$/kg, mc donalds custa 10R$ um hamburguer que não deve ter 100g.
praticidade, é mais fácil fazer alimentos em quantidade e armazenar, do que ficar dependendo de ir a shopping fazer todas as refeições (fora do centro do RJ, é difícil achar mc donalds na rua)
Marketing é o principal (como seu caso), por isso precisam de whey hidriolisado, quinoa, salmão e todas essas coisas "frufru" que custam mais caro, mas, nuticionistas adoram passar isso em cutting... vendem a ideia de que é o único jeito e as pessoas acreditam.
Assim, é CLARO que não é ideal usar milkshake de pós treino, é claro que é melhor uma alimentação mais 'limpa', mas, o que mais vejo são caras com bf de 20% que não conseguem seguir uma dieta porque são iludidos achando que só devem comer batata doce e frango.
Eu digo com ganho de causa, ajudei 3 mulheres não praticantes de atividades intensas a perder 5kg em 12 semanas, comendo chocolate TODO dia, então, é possível, essas mesmas tinham problema pra perder peso por acreditar que precisava ser "batata doce e frango".
Concordo plenamente, cada teoria assustadora que criam.. inacreditável, hoje com tanto acesso a informação. 

Só pra constar, claro que pra ter uma boa saúde precisamos nos preocupar com micronutrientes, mas, eu prefiro o custo/praticidade de um vitaminico-mineral.. e se você também acredita que a vitamina do alimento atua diferente da em comprimido, ai é com você.

[NewMonster 12]

Em pleno 2017 e tem gente que acha que bulking limpo e cutting só se faz com batata doce e frango?