[Avaliação de dieta] Dieta Nutricionista ??

[Morgan 1]

Opa galera td bem? Seguinte: sei que pra quem esta emagrecendo e fazendo academia não é muito "confiável" usar a balança por estar ganhando MM também.

 

Semana passada (quinta-feira) me pesei e estava com 93.6 e hoje após 7 dias me pesei e estou com 93.3. Achei estranho só ter emagrecido isso... mas acredito que é devido ao ganho de MM. Falo isso pois minhas roupas estão ficando mais largas etc...Alguém pode me dar alguma dica em relação a isso? Muito obrigado.

 

Meus macros diários estão basicamente assim:

Pro: 160~190 / Carb: 80~110 / Gord: 50~65

 

Att.

[Trojano 94]

17 minutos atrás, Morgan disse:

Opa galera td bem? Seguinte: sei que pra quem esta emagrecendo e fazendo academia não é muito "confiável" usar a balança por estar ganhando MM também.

 

Semana passada (quinta-feira) me pesei e estava com 93.6 e hoje após 7 dias me pesei e estou com 93.3. Achei estranho só ter emagrecido isso... mas acredito que é devido ao ganho de MM. Falo isso pois minhas roupas estão ficando mais largas etc...Alguém pode me dar alguma dica em relação a isso? Muito obrigado.

 

Meus macros diários estão basicamente assim:

Pro: 160~190 / Carb: 80~110 / Gord: 50~65

 

Att.

 

Amigo, balança está longe de ser confiável, por vários motivos. Ganho de MM como você citou, retenção hídrica, bolo intestinal...

O seu peso pode inclusive estar aumentando (mais MM), mas você está perdendo gordura, acontece.

Ou pode ficar estagnado durante semanas, e do nada o peso cai 1-2kg em uma noite, também acontece.

Não se preocupe com isso. Faça o seguinte, compre uma fita métrica, e toda a semana tire a medida da barriga na altura do umbigo (sempre ao acordar e depois de ir no banheiro, no mesmo dia da semana). Se as medidas estiverem caindo o tempo, excelente, você está no caminho certo. É a mesma lógica da roupa larga e é uma medida muito mais consistente.

 

Abraços.

Editado Janeiro 26, 2017 às 18:17 por Trojano