Diário de um Quarentão.

[Gustavo75 8]

Bom Dia Galera,

 

Faz tempo que eu não posto, mas estou firme nas atividades. Vamos a um resumão do período.

 

Dia 2 : AEJ 3.5km

Dia 3 : Treino C

Dia 4 : OFF

Dia 5 : OFF

Dia 6 : Treino A

Dia 7 : OFF

Dia 8 : TReino B

Dia 9 : Corrida 4km

Dia 10 : TReino C

Dia 11 : Corrida 4 km

Dia 12 : OFF

Dia 13 : Treino A

Dia 14 : corrida 4 km

Dia 15 : OFF

Dia 16 : corrida 4km

Dia 17 : OFF

Dia 18 : OFF

Dia 19 : OFF

Dia 20 : Treino A Novo : Supino Reto C/C Crucifixo; Supino Declinado; cross; tríceps testa e tríceps corda;

Dia 21 : AEJ 3,5km

 

A grande quantidade de OFFs se explica, mas não se justifica, pelas férias, tirei uma semana de férias.

 

Meio sem tempo para postar com detalhes.

 

[Gustavo75 8]

Boa Tarde companheiros,

Dia 22 : Treino B : Remada baixa; Puxada fronta: serrote; rosca direta; rosca martelo alternada, segurando fixo o braço oposto (é muito bom sentir a falha); reextensão lombar.

 

Uma das coisas que mais desmotiva as pessoas com relação a musculação é que os resultados não são imediatos, levamos no mínimo 3 meses para começar a ver resultados além do inchaço muscular. Eu mesmo, fiz minha avaliação física em 17 de janeiro, vergonhosa por sinal (30% de BF) e fico ansioso para refazer a avaliação e ver o progresso. 

Obviamente que já sinto bastante diferença, mesmo porque a mudança na alimentação dá mais disposição e energia para tudo na vida, é muito interessante como açúcar e carbohidratos ruins nos dão preguiça.

Por isso tudo , que é bom nos apaixonarmos pelo processo e não pelo resultado. 

E aqui vai uma confissão/desabafo de um amador da musculação , isto é , uma pessoa normal buscando saúde e um corpo bonito : Eu tenho problemas com bebidas alcoólicas. Eu consigo resistir a doces, frituras e qualquer outro lixo industrializado, mas o álcool é muito difícil. Estou trabalhando diariamente para reduzir muito o uso na minha vida. Vocês podem estar se perguntando : Mas quanto é o "muito" dele ?

Em 2016, ano que fiquei afastado da musculação e poucas corridas de rua, eu abusei na alimentação e no álcool. Creio que fiz o consumo de bebida alcoólica dia sim, dia não. Sou uma pessoa bastante sociável, jantas com amigos e família toda a semana e todos os amigos , sem exceção, gostam de beber muito. Essa é a maior dificuldade de todas, a bebida alcóolica é uma droga liberada e socialmente aceita, mais que isso, quase obrigatória. Vocês que levam uma vida mais saudável, sabem o que estou falando, sabem como é difícil ir num churrasco de fim de semana sem beber, TODOS perguntam por que não está bebendo ? O Pior é que concordo que o álcool facilita muito os relacionamentos e por consequência os negócios.

Cada um tem seus pontos fracos e este é o meu. Vou lutar para isso, metas estabelecidas, vamos em frente.

 

abraços

 

    

[TrintãoSarado 501]

2 minutos atrás, Gustavo75 disse:

Boa Tarde companheiros,

Dia 22 : Treino B : Remada baixa; Puxada fronta: serrote; rosca direta; rosca martelo alternada, segurando fixo o braço oposto (é muito bom sentir a falha); reextensão lombar.

 

Uma das coisas que mais desmotiva as pessoas com relação a musculação é que os resultados não são imediatos, levamos no mínimo 3 meses para começar a ver resultados além do inchaço muscular. Eu mesmo, fiz minha avaliação física em 17 de janeiro, vergonhosa por sinal (30% de BF) e fico ansioso para refazer a avaliação e ver o progresso. 

Obviamente que já sinto bastante diferença, mesmo porque a mudança na alimentação dá mais disposição e energia para tudo na vida, é muito interessante como açúcar e carbohidratos ruins nos dão preguiça.

Por isso tudo , que é bom nos apaixonarmos pelo processo e não pelo resultado. 

E aqui vai uma confissão/desabafo de um amador da musculação , isto é , uma pessoa normal buscando saúde e um corpo bonito : Eu tenho problemas com bebidas alcoólicas. Eu consigo resistir a doces, frituras e qualquer outro lixo industrializado, mas o álcool é muito difícil. Estou trabalhando diariamente para reduzir muito o uso na minha vida. Vocês podem estar se perguntando : Mas quanto é o "muito" dele ?

Em 2016, ano que fiquei afastado da musculação e poucas corridas de rua, eu abusei na alimentação e no álcool. Creio que fiz o consumo de bebida alcoólica dia sim, dia não. Sou uma pessoa bastante sociável, jantas com amigos e família toda a semana e todos os amigos , sem exceção, gostam de beber muito. Essa é a maior dificuldade de todas, a bebida alcóolica é uma droga liberada e socialmente aceita, mais que isso, quase obrigatória. Vocês que levam uma vida mais saudável, sabem o que estou falando, sabem como é difícil ir num churrasco de fim de semana sem beber, TODOS perguntam por que não está bebendo ? O Pior é que concordo que o álcool facilita muito os relacionamentos e por consequência os negócios.

Cada um tem seus pontos fracos e este é o meu. Vou lutar para isso, metas estabelecidas, vamos em frente.

 

abraços

 

    

Segue firme na luta. Quando falo que não bebo todo mundo fica me olhando como se fosse um ET, ai digo que não posso beber porque fico com dor de cabeça e outras desculpas.