ABC2x 5 dias

[Pachecolucas]

A: peito triceps ombros 

B: costas bíceps trapézio 

C: pernas e panturrilhas 

 

seg: A

ter: B

quar: C

quin: A

sex: B

Sab: ---

Domingo: ---

seg: C

Ter: A

quar: B

quin: C

Sex: A

Sab:  ---

Domingo:  ---

seg: B

Ter: C

quar: A

Quin: B

sex: C

.....

Dá para mim fazer assim sem problemas ?

 

[TheAMD]

sim !

não tem necessidade de fazer um abc2x direto, o corpo necessita de descanso

apenas siga sempre a ordem do treino ABC independente do dia

Editado Janeiro 17, 2017 às 07:10 por TheAMD