Dificuldades Pra Ganho De Peso.

[voznak 0]

Eu tbém era magro e engordei 4,5KG em um mês.

O que eu fiz? Comi e como muuuito, umas 5 refeição por dia.

Almoço e janta então, eu encho o prato de comida, no começo achei que ia estourar,

mas agora to acostumado.

Como anda suas principais refeições(almoço e janta)?

Tanta suplemento e só 2Kg, eu só com whey+dextrose no pos treino, engordei 4,5Kg.

Malhe menos e coma mais, bem mais.