Engordar na academia é possível? Preciso de ajuda!

[luizramoa 21]

Eu também tenho desse problema, estou há 4 meses na academia e o ganho é muito pouco. Precisa ter muita paciência e procurar se alimentar direito, não adianta comer besteira que só vai ganhar caloria e massa gorda. Precisa ganhar massa magra! Boa sorte pra ti, estarei acompanhando seu post para ver as dicas da galera!

[antigoargos 1324]

Pô cara, se você não se importa de comer gordura e o problema é que seus pais só botam coisa light pra dentro de casa, use a academia como desculpa e converse com eles, explique que você está incomodado com seu corpo e gostaria de ganhar peso e pra isso, não poderis ficar comendo apenas essas coisas de dieta, ai pede pra eles comprarem coisas baratas se for o caso mas boas como:
farinha de aveia, arroz branco, ovos, cortes gordos de carne (como coxa/sobrecoxa de frango), abacate, manga, leite integral.. coisas assim bem calóricas que acha fácil no mercado... se tiver acesso a loja de produtos naturais, compra farinha de amendoin ou amendoin a granel como já dito.
Se eles não concordarem, faz protesto e come tudo que vê pela frente, passa a beber leite ao invés de água... vai doer tanto no bolso que eles mudarão de ideia
Não compre uma balança, compre comida com esse dinheiro, balança é pra quem diz que come muito e não ganha peso, você sabe que come pouco, então precisa de comida

[thiagosoubra 1]

Em 12/01/2017 at 07:31, antigoargos disse:

Pô cara, se você não se importa de comer gordura e o problema é que seus pais só botam coisa light pra dentro de casa, use a academia como desculpa e converse com eles, explique que você está incomodado com seu corpo e gostaria de ganhar peso e pra isso, não poderis ficar comendo apenas essas coisas de dieta, ai pede pra eles comprarem coisas baratas se for o caso mas boas como:
farinha de aveia, arroz branco, ovos, cortes gordos de carne (como coxa/sobrecoxa de frango), abacate, manga, leite integral.. coisas assim bem calóricas que acha fácil no mercado... se tiver acesso a loja de produtos naturais, compra farinha de amendoin ou amendoin a granel como já dito.
Se eles não concordarem, faz protesto e come tudo que vê pela frente, passa a beber leite ao invés de água... vai doer tanto no bolso que eles mudarão de ideia
Não compre uma balança, compre comida com esse dinheiro, balança é pra quem diz que come muito e não ganha peso, você sabe que come pouco, então precisa de comida

hahahaha, só vim vim ver agora tua resposta! É que é o seguinte; meu pai é doente do pâncreas e minha mãe se acha uma baleia, daí nem tem muito o que eu fazer. Mas de lá pra cá eles melhoraram um pouco, tem leite integral o tempo todo, batata doce sempre estão comprando também e o resto eu tento me virar kkkk desse post pra cá ganhei uns 4-5 quilos, é bem pouco mas tá funcionando, um dia eu chego "lá" 

Em 12/01/2017 at 06:23, luizramoa disse:

Eu também tenho desse problema, estou há 4 meses na academia e o ganho é muito pouco. Precisa ter muita paciência e procurar se alimentar direito, não adianta comer besteira que só vai ganhar caloria e massa gorda. Precisa ganhar massa magra! Boa sorte pra ti, estarei acompanhando seu post para ver as dicas da galera!

Tem razão cara! Vou continuar e se esforçar. Desse post pra hoje ganhei uns 4-5 quilos, é bem pouco mas é alguma coisa. Boa sorte pra ti também! 

[luizramoa 21]

Em 11/04/2017 em 05:46, thiagosoubra disse:

Tem razão cara! Vou continuar e se esforçar. Desse post pra hoje ganhei uns 4-5 quilos, é bem pouco mas é alguma coisa. Boa sorte pra ti também! 

 

Fala cara, beleza? Conseguiu ter mais ganhos?

 

Eu consegui engordar 10kg de massa magra