avaliação de treino

[Felipe Roque 0]

boa noite monstros.

estava dividindo meu treino como ABC, (treino A peito e triceps, treino B costa e Biceps, e C ombro e perna)

Segunda: treino A

terça: treino B

quarta: C

quinta:A

sexta;B

porém achei interessante começar o treino ABCDE cujo e dividido da seguinte maneira:

segunda: A (PEITO)

terça: B (BICEPS E TRICEPS)

quarta: C (PERNA)

quinta: D (OMBRO)

sexta: E (COSTAS)

DEPOIS DE TREINAR EU VOU TRABALHAR E LA TRABALHO COM CAIXAS, E ACABO FAZENDO ESFORÇO, QUERIA SABER QUAL DOS DOIS ESTILOS DE TREINO É O MAIS IDEAL PARA MIM, SE TIVEREM ALGO A RECOMENDAR OU MUDAR NA DIVISAO DOS TREINOS SERA MUITO BEM VINDO.

NAO SOU INICIANTE, JA TREINEI DURANTE 1 ANO, POREM FIQUEI 8 MESES SEM TREINAR, E A 6 MESES ATRAS EU VOLTEI.

OBS: NAO TENHO EXERCICIOS DEFINIDOS, EU SEMPRE MUDO OS EXERCICIOS DO TREINO.

ALTURA: 1,78

PESO: 75

BF: 11%

Editado Janeiro 10, 2017 às 23:54 por Felipe Roque