Dificuldade para ganhar peso. Ajudem-me?

[Braco40cm 45]

17 minutos atrás, mayan disse:

é porque a alimentação tem que ser algo constante, todo santo dia, assim como o treino, qnd entrei na academia pesava 57kg, botava hipercalorico, banana, albumina, proteina de soja, etc etc etc e tomava umas duas vezes por dia e comia igual um cavalo, mesmo sem apetite, consegui chegar ate os 73kg assim, ai entre idas e vindas e agora comendo normal to com 78kg...

Vc é esse da foto? com 78kg vc conseguiu esse shape? qual seu bf?

[mayan 141]

16 minutos atrás, Braco40cm disse:

Vc é esse da foto? com 78kg vc conseguiu esse shape? qual seu bf?

cara, bf exatamente nao sei, acho que devo ter uns 13, 14 sei la, sim atualmente to com 78,77kg, quero chegar a uns 86 por ai.... vou ver se consigo postar outra foto aqui...

[Braco40cm 45]

Agora, mayan disse:

cara, bf exatamente nao sei, acho que devo ter uns 13, 14 sei la, sim atualmente to com 78,77kg, quero chegar a uns 86 por ai.... vou ver se consigo postar outra foto aqui...

que estranho, eu sou mais alto q vc, mas qnd tive o msm bf q vc e um peso proporcional ao seu pra minha altura, meu shape continuou horrivel....jurava q vc tinha menos q 10% de bf

[mayan 141]

1 minuto atrás, Braco40cm disse:

que estranho, eu sou mais alto q vc, mas qnd tive o msm bf q vc e um peso proporcional ao seu pra minha altura, meu shape continuou horrivel....jurava q vc tinha menos q 10% de bf

cara, como eu te disse, não sei exatamente, a gordura que tenho é na parte do abdômen em baixo mesmo, aquela gordurinha dos infernos, mas n é muita coisa...

[TheDoctor22 472]

6 minutos atrás, mayan disse:

cara, como eu te disse, não sei exatamente, a gordura que tenho é na parte do abdômen em baixo mesmo, aquela gordurinha dos infernos, mas n é muita coisa...

no olhometro te daria 10% ou menos de BF.

[mayan 141]

foto recente...

[TheDoctor22 472]

1 minuto atrás, mayan disse:

 

10 a 12 mano nao mais q isso.

[mayan 141]

6 minutos atrás, TheDoctor22 disse:

10 a 12 mano nao mais q isso.

o foda da gordura na cintura é que pega a parte da lombar tbm, o que tira um pouco aquele risco que começa lá embaixo e vai até o meio das costas....

[Braco40cm 45]

1 minuto atrás, mayan disse:

o foda da gordura na cintura é que pega a parte da lombar tbm, o que tira um pouco aquele risco que começa lá embaixo e vai até o meio das costas....

qual é a medida desse biceps relaxado kk?

[mayan 141]

2 minutos atrás, Braco40cm disse:

qual é a medida desse biceps relaxado kk?

cara, contraido da 39 cm, relaxado uns 36cm tenho bastante pico... smp tive bastante dificuldade pra ganhar braço....

Editado Janeiro 11, 2017 às 17:29 por mayan