Treino TAF E.B

[TheDoctor22 472]

não tem mistério mano..a treta é fazer barra o tanto que conseguir...coloca uma meta...terminar o dia de hoje fazendo 4...amanha 5.depois 6

e vai fazendo...e descansa no domingo...

joga umas cafeina pra dentro na segunda antes de ir....vai cabuloso pensando que pode e deve fazer...psicologico ajuda muito...

torcendo por você mano..

vai que tu consegue maluco...

depois volta aqui e fala pra nois.

[Hark 14]

2 minutos atrás, TheDoctor22 disse:

não tem mistério mano..a treta é fazer barra o tanto que conseguir...coloca uma meta...terminar o dia de hoje fazendo 4...amanha 5.depois 6

e vai fazendo...e descansa no domingo...

joga umas cafeina pra dentro na segunda antes de ir....vai cabuloso pensando que pode e deve fazer...psicologico ajuda muito...

torcendo por você mano..

vai que tu consegue maluco...

depois volta aqui e fala pra nois.

Porra, valeu a moral cara, to querendo bastante passar nessa seleção, psicológico ta alinhando só falta o corpo responder a altura haha mas se tem gente que consegue eu posso e vou conseguir também, vou mandar sim kaka, postarei aqui a foto de farda depois tmj <3

[Super Fitness 28]

Quando o tempo é curto a unica forma de ganhar força em pouco tempo é trabalhar com hiper carga (puchador frente com uma carga muito alta fazendo apenas 2~4 reps ou apenas isometria com o máximo que aquentar )

Outra forma que vc pode fazer é colocar caneleiras e segurar o seu peso na barra fixa o maximo que conseguir , seria um treino no seu limite que duraria no máximo 30min