Como usar l-carnitina liquida?

[Meister 0]

Comprei uma l-carnitina liquida da atlhetica e queria saber como devo usar... Faço aeróbico de manhã, e treino lá pelas 2/3 da tarde.

Já vi na internet falando pra tomar 15 minutos antes do treino, pois como ela é liquida absorve mais rapido, mas não sei se é vdd e queria uma ajuda.

 

Vlw a todos que forem ajudar

 

[krebz 3755]

Sinceramente tome como estiver na embalagem.

 

Mas essa coisa de liquida ser melhor absorvida é marketing até aonde eu sei. Existe pesquisa mostrando que carnitina é melhor absorvida quando ela vem da comida e nao suplementaçao (seja pó ou o que for)

 

https://www.ncbi.nlm.nih.gov/m/pubmed/15591001/

 

mas que efeito voce espera dela? Ela tem muito marketing aqui pelo brasil, principalmente como se fosse pra perda de peso, mas nao é por ai...

[planeta 5553]

5 horas atrás, krebz disse:

Sinceramente tome como estiver na embalagem.

 

Mas essa coisa de liquida ser melhor absorvida é marketing até aonde eu sei. Existe pesquisa mostrando que carnitina é melhor absorvida quando ela vem da comida e nao suplementaçao (seja pó ou o que for)

 

https://www.ncbi.nlm.nih.gov/m/pubmed/15591001/

 

mas que efeito voce espera dela? Ela tem muito marketing aqui pelo brasil, principalmente como se fosse pra perda de peso, mas nao é por ai...

Ajuda ou não mobilizar gordura?

 

Já ouvi tanta coisa kkk

[mpcosta82 2966]

2 horas atrás, planeta disse:

Ajuda ou não mobilizar gordura?

 

Só precisa de ajudar para mobilizar gordura quem tem BF extremamente baixo. O restante vai ter gordura circulando na corrente sanguínea de qualquer forma.

 

Além disso, mobilizar gordura não significa nada se o corpo não tiver utilidade para ela (aeróbicos, por exemplo). Ela vai ser mobilizada e eventualmente absorvida novamente.

[planeta 5553]

Serve pra alguma coisa??

 

 

[Super Fitness 28]

31 minutos atrás, planeta disse:

Serve pra alguma coisa??

 

 

Ate hoje a unica comprovação cientifica que tem sobre a l-carnitina não é relacionada ao metabolismo e sim no tecido epitelial  para acne, queda de cabelo e ressecamento da pele.

Porem a absorvição da vitamina B5 presente nela é melhor aproveitada junto com uma refeição solida se seu objetivo é segurar massa em algum cut e esteja com um bf relativamente baixo acredito ser mais apropriado o BCAA (de 7~10g/dia) que ja tem algo que comprove sua ação 

[Meister 0]

1 hora atrás, mpcosta82 disse:

 

Só precisa de ajudar para mobilizar gordura quem tem BF extremamente baixo. O restante vai ter gordura circulando na corrente sanguínea de qualquer forma.

 

Além disso, mobilizar gordura não significa nada se o corpo não tiver utilidade para ela (aeróbicos, por exemplo). Ela vai ser mobilizada e eventualmente absorvida novamente.

Então para mim que estou com uns 12/15% de bf não é eficiente? 

9 horas atrás, krebz disse:

Sinceramente tome como estiver na embalagem.

 

Mas essa coisa de liquida ser melhor absorvida é marketing até aonde eu sei. Existe pesquisa mostrando que carnitina é melhor absorvida quando ela vem da comida e nao suplementaçao (seja pó ou o que for)

 

https://www.ncbi.nlm.nih.gov/m/pubmed/15591001/

 

mas que efeito voce espera dela? Ela tem muito marketing aqui pelo brasil, principalmente como se fosse pra perda de peso, mas nao é por ai...

Na embalagem fala pra eu tomar 30ml, mas eu acho que 30ml é muita coisa, acho que o corpo descartaria boa parte desses 30ml, pelo menos comigo

[mpcosta82 2966]

5 minutos atrás, Meister disse:

Então para mim que estou com uns 12/15% de bf não é eficiente? 

 

Não. Poupe seu dinheiro.