Avaliação - Treino A

[Solda 0]

Idade: 21
Altura: 1,83
Peso: 80KG
 

Gostaria de acrescentar esses exercícios pq são bons eu eu curto faze-los, mas meu medo é se esta dando muito volume ao peito, ou algo do tipo, gostaria que avaliassem e dessem algumas dicas. Obg.

 

 

Treino A / Peito/ Ombro/ Tríceps

 

Crucifixo Reto - 3x8

Supino Reto C/halter - 3x8

Supino Inclinado C/halter - 3x8

Crossover - 3x8

 

Desenvolvimento Militar C/halter - 3x8

Elevação Lateral - 3x8

 

Tríceps Fechado - 3x8

Tríceps Pulley - 3x8

Paralela ( ereto )  - 3x8

[TheAMD 278]

está bom o treino, 12 series para peito está dentro do padrões!