[Fora do modelo]Minha Dieta parece ter "Viciada"

[fepanta11 0]

Boa noite galera! Tenho 18 anos, comecei essa dieta a 3 meses atrás e perdi 12 quilos, na época eu tinha 112,  a 3 semanas que não perco mais peso e não me sinto como antes( com bom estar continuo), últimamente não venho me sentindo disposto, com o estômago alto, sempre cheio, muita gente fala que é a proteína, sendo que eu tomo whey isolado, se alguém me ajudar aí vou ficar muito grato!

Dieta abaixo! 

 

1ref : 2 scoop de whey +40g de aveia
2 ref 6 ovos 1 gêmea 
3 ref 150g tilápia ou patinho salada a vontade 
4 ref frango de atum, brócolis 70g 
5 ref 150 de patinho ou atum 
6 ref 6 do Pará, 30 g de whey protein, 100g de salmão ou frango Pré treino bcaa 
Pós treino whey protein 
3 litros de agua por dia

[planeta 5554]

Estômago inchado?

 

Algo que vc está comendo pode não estar caindo bem e realmente pode ser muito whey, desregulou a flora... pode acontecer

[fepanta11 0]

Não inchado, mas tipo, estômago alto, como se eu estivesse saído de um rodízio de pizza

[TheDoctor22 472]

meu estômago fica alto no decorrer do dia..depois da quarta refeição mais ou menos..

mas cara troca esse tanto de whey aí por comida mesmo...

pode ser essa a causa..sem contar que podia estar comendo mais e saciando mais...

whey é só proteína em pó..a menos que seu dia seja muito corrido a ponto de ficar sem tempo para comer aí blz..mas se tiver tempo para comer

troque por comida

[fepanta11 0]

Valeu mano, vou retirar o whey sim, obrigado

[busarello 3354]

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