Diário do TheKing - Home Gym

[TheKingGamerBr 1840]

Treino - 13/05/2019

Chin Ups
(30kg)    6 ~ 3 ~ 4

Dips
(20kg)    8 ~ 8 ~ 8

Pushups
(BW)    12 ~ 12 ~ 12

Lunges
(BW)    12/12
(20kg)    12/12 
(40kg)    10/10

Calf Raises
(BW)    35

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Treino - 20/05/2019

Chin Ups
(30kg)    3 ~ 3 ~ 3

Dips
(20kg)    8 ~ 6 ~ 8

Lunges
(BW)    12/12
(20kg)    12/12 
(40kg)    12/12

Calf Raises
(BW)    35

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Treino - 27/05/2019

Chin Ups
(20kg)    6 ~ 3 ~ 6 ~ 3

Dips
(20kg)    8 ~ 8 ~ 8 ~ 8

Pushups
(BW)    12 ~ 12 ~ 12

Lunges
(BW)    12/12
(20kg)    12/12 

 

Caras, ta fornicação a situação aqui

 

Dezenas de Centenas de milhares de problemas de saúde.

 

Pra citar alguns :

 

Pressão 15/7

Dor no Peito

Falta de Ar

Palpitação

Dores de Barriga aleatórias

Sudorese noturna

Ardência na pele ( no corpo todo )

Dor de cabeça extrema

Fora a Hemorroida que vou operar em julho

 

Marquei médico aqui, fazer ao menos um exame de sangue.

 

 

 

 

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Treino - 05/06/2019

Chin Ups
(20kg)    5 ~ 5 ~ 5

Dips
(20kg)    8 ~ 8 ~ 8

Pushups
(BW)    12 ~ 10

Lunges
(BW)    12/12
(20kg)    12/12 

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Treino - 07/06/2019

Chin Ups
(20kg)    5 ~ 5 ~ 3

Dips
(20kg)    8 ~ 8 ~ 5

Pushups
(BW)    12 ~ 12 ~ 12

Lunges
(BW)    12/12
(20kg)    12/12 
Calf Raises
(BW)    35

 

Dois treinos em uma semana, é um milagre.

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Treino - 13/06/2019

Chin Ups
(20kg)    5 ~ 5 ~ 5

Dips
(20kg)    8 ~ 8 ~ 8

Pushups
(BW)    12 ~ 12 ~ 12

Lunges
(BW)    12/12
(20kg)    12/12 
Calf Raises
(BW)    40

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Treino - 21/06/2019

Chin Ups
(20kg)    5 ~ 5 ~ 5

Dips
(20kg)    8 ~ 8 ~ 8

Pushups
(BW)    12 ~ 12 ~ 12

Lunges
(BW)    12/12
(20kg)    12/12 
Calf Raises
(BW)    35

[TheKingGamerBr 1840]

Treino - 27/06/2019

Chin Ups
(20kg)    5 ~ 5 ~ 5

Dips
(20kg)    8 ~ 8 ~ 8

Pushups
(BW)    12 ~ 12 ~ 12

Lunges
(BW)    12/12
(20kg)    12/12 
Calf Raises
(BW)    40

 

 

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Olar

 

Resumão dos acontecimentos :

 

Peguei férias, dia 3 de julho operei a hemorróida, tô me alimentando bem pouco, peso atual é 78kg, já to quase 100% da cirurgia, mas ironicamente já nasceu outra hemorróida, foi tirada 2 na cirurgia e nasceu outra, por enquanto não incomoda, mas tô tomando laxante desde a cirurgia, não sei na hora que saírem fezes normais o que vai acontecer.

 

É isso aí

 

Se eu volto a treinar? não sei

 

Se voltar, quando eu volto? não sei

 

 

Editado Julho 26, 2019 às 00:05 por TheKingGamerBr

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Treino - 06/08/2019

 

Vários Alongamentos + Zilhões de exercícios pra ombro com um elástico

12 Scapula Pull Ups

12 Scapula Push Ups

12 Flexões Lentas com joelho encostado no chão

5 Pull Ups

Plank