Diário do TheKing - Home Gym

[TheKingGamerBr 1840]

Treino - 22/08/2018

Chin Ups    
(52kg)    x3
(30kg)    x6
(10kg)    x7
Dips    
(62kg)    x5
(40kg)    x7
(20kg)    x10
Pistol Squat
(BW)    5/5 ~ 5/5 ~ 5/5

[TheKingGamerBr 1840]

Treino - 24/08/2018

Chin Ups    
(52kg)    x3
(30kg)    x5
(10kg)    x8
Dips    
(62kg)    x7
(40kg)    x10
(20kg)    x10
Pistol Squat
(BW)    5/5 ~ 5/5 ~ 5/5

 

Dips estavam muito leves, contei e recontei várias vezes pra ver se tinha botado o peso certo, estranho.

 

E como eu não sigo planilhas, e sim meu corpo que manda na evolução do treino, no próximo treino já vou botar 64kg nas Dips.

 

Pra ir de 60 pra 62 levou 3 décadas e meia, pra ir de 62 pra 64 levou 2 treinos 

[TheKingGamerBr 1840]

Treino - 27/08/2018

 

 

 

[TheKingGamerBr 1840]

Treino - 31/08/2018

Chin Ups    
(52kg)    x3
(30kg)    x3
(10kg)    x6
Dips    
(64kg)    x5
(40kg)    x7
(20kg)    x8
Pistol Squat
(BW)    5/5 ~ 5/5 ~ 5/5

[agaboy 655]

On 8/27/2018 at 5:13 PM, TheKingGamerBr said:

Treino - 27/08/2018

Muito bom!!! ?

[TheKingGamerBr 1840]

Treino - 05/09/2018

Chin Ups    
(52kg)    x3
(30kg)    x5
(10kg)    x7
Dips    
(64kg)    x5
(40kg)    x7
(20kg)    x12
Pistol Squat
(BW)    5/5 ~ 5/5 ~ 5/5
 

[TheKingGamerBr 1840]

Treino - 10/09/2018

Chin Ups    
(52kg)    x4
(30kg)    x5
(10kg)    x7
Dips    
(64kg)    x7
(40kg)    x5
(20kg)    x7
Pistol Squat
(BW)    5/5 ~ 5/5 ~ 5/5
 

[TheKingGamerBr 1840]

Treino - 14/09/2018

Chin Ups    
(52kg)    x4
(30kg)    x5
(10kg)    x10
Dips    
(66kg)    x6
(40kg)    x7
(20kg)    x12
Pistol Squat
(BW)    5/5 ~ 5/5 ~ 5/5

[TheKingGamerBr 1840]

Treino - 21/09/2018

Chin Ups    
(52kg)    x3
(30kg)    x4
(10kg)    x6
Dips    
(66kg)    x5
(40kg)    x6
(20kg)    x8
Pistol Squat
(BW)    5/5 ~ 5/5 ~ 5/5

 

Domingo acordei com a garganta inflamada, segunda piorou, aí acabei não treinando segunda  e quarta pra não zoar o sistema imunológico.

[TheKingGamerBr 1840]

Treino - 26/09/2018

Chin Ups    
(52kg)    x3
(30kg)    x6
(10kg)    x6
Dips    
(66kg)    x3
(40kg)    x8
(20kg)    x7
Pistol Squat
(BW)    5/5 ~ 5/5 ~ 5/5