Diário do TheKing - Home Gym

[Visitante]

Tá bacaninha a gym, dá pra fazer uns treinos legais.

Fala aí, home gym é tudo de bom, se o cara tiver dedicação né

Só de não ter q revezar equipamento e poder chamar uns brother pra treinar em casa já são outros 500

[TheKingGamerBr]

  Em 10/01/2017 em 13:38, Laay disse:

Tá bacaninha a gym, dá pra fazer uns treinos legais.

Fala aí, home gym é tudo de bom, se o cara tiver dedicação né

Só de não ter q revezar equipamento e poder chamar uns brother pra treinar em casa já são outros 500

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Se eu morasse em casa eu já teria a porra toda, power hack, banco, muito mais peso, etc.

 

Mas apartamento é foda.

[TheKingGamerBr]

Sem chance de treinar perna hoje, to vivendo na base do gelol.

 

 

[Jow123]

  Em 10/01/2017 em 13:34, TheKingGamerBr disse:

 

Não, 1 exercício de cada vez.

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Você não curte circuito? Acho mais legal pra calistenia 

[TheKingGamerBr]

  Em 11/01/2017 em 17:52, Jow123 disse:

Você não curte circuito? Acho mais legal pra calistenia 

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Não gosto, e quando começar a adicionar peso fica ruim, trocar de peso toda hora e tal.

[yuuuriiii]

  Em 11/01/2017 em 01:21, TheKingGamerBr disse:

Sem chance de treinar perna hoje, to vivendo na base do gelol.

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Machucou? Dor? O que aconteceu? O.O

Editado Janeiro 11, 2017 às 19:24 por yuuuriiii

[TheKingGamerBr]

  Em 11/01/2017 em 19:24, yuuuriiii disse:

Machucou? Dor? O que aconteceu? O.O

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6km/dia entre idas e vindas do trabalho + ficar andando o dia inteiro no trabalho.

 

E como voltei segunda feira, não acostumou ainda, muita dor no joelho, segunda feira mesmo quando cheguei em casa, deitei no sofá e fiquei me contorcendo de tanta dor.

[yuuuriiii]

  Em 12/01/2017 em 00:53, TheKingGamerBr disse:

6km/dia entre idas e vindas do trabalho + ficar andando o dia inteiro no trabalho.

E como voltei segunda feira, não acostumou ainda, muita dor no joelho, segunda feira mesmo quando cheguei em casa, deitei no sofá e fiquei me contorcendo de tanta dor.

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Cacete aí é foda mesmo, principalmente se sentir o joelho. Dei uma freada nas progressões de pistol squat justamente por causa do joelho. Foda é que não da pra fazer muita coisa, passar gelol, calminex, gel de cartilagem de tubarão, mandinga, e esperar que fique bom logo.

[TheKingGamerBr]

Treino - 11/01/2017

Dips    
(BW) 12 ~ 12 ~ 12
OHP    
(26kg)    10 ~ 10 ~ 10
DB Lateral Raises    
(6kg)    8/8 ~ 8/8 ~ 8/8 
Barbell Front Raises    
(10kg)    10 ~ 10 ~ 10
Barbell Triceps Extension    
(26kg)    6 ~ 8 ~ 6
 

[TheKingGamerBr]

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