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TheKingGamerBr · Agosto 22, 2018 às 22:27

Treino - 22/08/2018

Chin Ups
(52kg) x3
(30kg) x6
(10kg) x7
Dips
(62kg)   x5
(40kg)   x7
(20kg)   x10
Pistol Squat
(BW) 5/5 ~ 5/5 ~ 5/5

TheKingGamerBr · Agosto 24, 2018 às 22:31

Treino - 24/08/2018

Chin Ups
(52kg) x3
(30kg) x5
(10kg) x8
Dips
(62kg)   x7
(40kg)   x10
(20kg)   x10
Pistol Squat
(BW) 5/5 ~ 5/5 ~ 5/5

Dips estavam muito leves, contei e recontei várias vezes pra ver se tinha botado o peso certo, estranho.

E como eu não sigo planilhas, e sim meu corpo que manda na evolução do treino, no próximo treino já vou botar 64kg nas Dips.

Pra ir de 60 pra 62 levou 3 décadas e meia, pra ir de 62 pra 64 levou 2 treinos

TheKingGamerBr · Agosto 27, 2018 às 20:13

Treino - 27/08/2018

TheKingGamerBr · Agosto 31, 2018 às 20:13

Treino - 31/08/2018

Chin Ups
(52kg) x3
(30kg) x3
(10kg) x6
Dips
(64kg)   x5
(40kg)   x7
(20kg)   x8
Pistol Squat
(BW) 5/5 ~ 5/5 ~ 5/5

agaboy · Setembro 3, 2018 às 01:16

On 8/27/2018 at 5:13 PM, TheKingGamerBr said:

Treino - 27/08/2018

Muito bom!!! ?

TheKingGamerBr · Setembro 5, 2018 às 23:31

Treino - 05/09/2018

Chin Ups
(52kg) x3
(30kg) x5
(10kg) x7
Dips
(64kg)   x5
(40kg)   x7
(20kg)   x12
Pistol Squat
(BW) 5/5 ~ 5/5 ~ 5/5

TheKingGamerBr · Setembro 10, 2018 às 20:57

Treino - 10/09/2018

Chin Ups
(52kg) x4
(30kg) x5
(10kg) x7
Dips
(64kg)   x7
(40kg)   x5
(20kg)   x7
Pistol Squat
(BW) 5/5 ~ 5/5 ~ 5/5

TheKingGamerBr · Setembro 14, 2018 às 21:00

Treino - 14/09/2018

Chin Ups
(52kg) x4
(30kg) x5
(10kg) x10
Dips
(66kg)   x6
(40kg)   x7
(20kg)   x12
Pistol Squat
(BW) 5/5 ~ 5/5 ~ 5/5

TheKingGamerBr · Setembro 21, 2018 às 20:40

Treino - 21/09/2018

Chin Ups
(52kg) x3
(30kg) x4
(10kg) x6
Dips
(66kg)   x5
(40kg)   x6
(20kg)   x8
Pistol Squat
(BW) 5/5 ~ 5/5 ~ 5/5

Domingo acordei com a garganta inflamada, segunda piorou, aí acabei não treinando segunda e quarta pra não zoar o sistema imunológico.

TheKingGamerBr · Setembro 26, 2018 às 20:54

Treino - 26/09/2018

Chin Ups
(52kg) x3
(30kg) x6
(10kg) x6
Dips
(66kg)   x3
(40kg)   x8
(20kg)   x7
Pistol Squat
(BW) 5/5 ~ 5/5 ~ 5/5

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