Treino de 3 Grupos Musculares e Recuperação ! Ajuda.

[LeoO021]

1 minuto atrás, TheAMD disse:

mais 1 corneto pro verão!!

verão ? kkk ok amigo abraço ! obrigado pela sua opniao

[TheAMD]

1 minuto atrás, LeoO021 disse:

verão ? kkk ok amigo abraço ! obrigado pela sua opniao

 

rapaz esse teu treino de perna ta uma merda ( critica construtiva ), você faz 3 exercícios pra perna 1 vez por semana

melhor nem treina entao

 

ultimamente ta fazendo mt calor, vai pra praia, coloca uma bermuda e aproveite!!

[Visitante]

costas e bíceps com pernas velho? não faz isso...

faz ABC (costa e bíceps | peito e tríceps | pernas e ombros) ou upper/lower/upper se quer dar foco no upper

[LeoO021]

25 minutos atrás, TheAMD disse:

 

rapaz esse teu treino de perna ta uma merda ( critica construtiva ), você faz 3 exercícios pra perna 1 vez por semana

melhor nem treina entao

 

ultimamente ta fazendo mt calor, vai pra praia, coloca uma bermuda e aproveite!!

 

OK !

15 minutos atrás, cosmic disse:

costas e bíceps com pernas velho? não faz isso...

faz ABC (costa e bíceps | peito e tríceps | pernas e ombros) ou upper/lower/upper se quer dar foco no upper

podecre nego,  vou ver adapto ao fullbody, pesquisarei melhor aqui, vlw ae !

[Spanker]

Em 04/01/2017 at 01:17, planeta disse:

AB

empurrar puxar

²

20 horas atrás, Norton disse:

Fullbody 3x seria o ideal.

²

Escolha uma das 2 opiniões e seja feliz.

[LeoO021]

1 hora atrás, Spanker disse:

²

²

Escolha uma das 2 opiniões e seja feliz.

fullbody acho que seria o mais ideal... vlw ae