[AVALIEM] Meu progresso com 1 mês de academia + fotos + duvida

[lw2 0]

Realmente no começo os resultados vem rápido naturalmente e nos sucessores você vai ter que utilizar suplementação, e com o tempo você terá que fazer seu primeiro ciclo .
Tenta dar uma mudada no seu treino, ao invés de treinar 6 dias treine 5 dias com carga alta e repetições e séries menores, continue com a dieta.

Da uma olhada nas dicas do Fefranco para Ectomorfos, boa sorte.

 

Editado Janeiro 2, 2017 às 18:45 por lw2

[Jornal 615]

Realmente no começo os resultados vem rápido naturalmente e nos sucessores você vai ter que utilizar suplementação

Depende de que tipo de suplementação: multivitaminico provavelmente será necessário, mas whey, malto, bcaa, creatina, glutamina etc são dispensaveis.

Em relação a usar AEs, só é válido se for usar a vida toda, BC, ciclo e TPC é melhor continuar natural.

[Lenin171 20]

1 hora atrás, lw2 disse:

Realmente no começo os resultados vem rápido naturalmente e nos sucessores você vai ter que utilizar suplementação, e com o tempo você terá que fazer seu primeiro ciclo .
Tenta dar uma mudada no seu treino, ao invés de treinar 6 dias treine 5 dias com carga alta e repetições e séries menores, continue com a dieta.

Da uma olhada nas dicas do Fefranco para Ectomorfos, boa sorte.

 

Meu treino ta bom, não precisa mudar não, só postei o progresso e tinha a dúvida em relação ao abdomen, de resto ta tudo certo, dieta e treino corretos.

[BlackRyu 34]

notei que aumentou a barriga e so...

[Avin1973 19]

Opa! Fui diagnosticado com Crohn em dezembro. Ainda não estou liberado para os treinos, mas vou seguir acompanhando aqui.

 

Está conseguindo assimilar a alimentação? Eu baixei de 80 kg para 65 de novembro pra cá.

[baba.yaga 0]

Algum andamento no projeto?