Ir para conteúdo
  • Cadastre-se

[AVALIEM] Meu progresso com 1 mês de academia + fotos + duvida


Lenin171

Posts Recomendados

Realmente no começo os resultados vem rápido naturalmente e nos sucessores você vai ter que utilizar suplementação, e com o tempo você terá que fazer seu primeiro ciclo:) .
Tenta dar uma mudada no seu treino, ao invés de treinar 6 dias treine 5 dias com carga alta e repetições e séries menores, continue com a dieta.

Da uma olhada nas dicas do Fefranco para Ectomorfos, boa sorte:rolleyes:.

 

Editado por lw2
Link para o comentário
Compartilhar em outros sites

Publicidade

Realmente no começo os resultados vem rápido naturalmente e nos sucessores você vai ter que utilizar suplementação

Depende de que tipo de suplementação: multivitaminico provavelmente será necessário, mas whey, malto, bcaa, creatina, glutamina etc são dispensaveis.

Em relação a usar AEs, só é válido se for usar a vida toda, BC, ciclo e TPC é melhor continuar natural.

Link para o comentário
Compartilhar em outros sites

1 hora atrás, lw2 disse:

Realmente no começo os resultados vem rápido naturalmente e nos sucessores você vai ter que utilizar suplementação, e com o tempo você terá que fazer seu primeiro ciclo:) .
Tenta dar uma mudada no seu treino, ao invés de treinar 6 dias treine 5 dias com carga alta e repetições e séries menores, continue com a dieta.

Da uma olhada nas dicas do Fefranco para Ectomorfos, boa sorte:rolleyes:.

 

Meu treino ta bom, não precisa mudar não, só postei o progresso e tinha a dúvida em relação ao abdomen, de resto ta tudo certo, dieta e treino corretos.

Link para o comentário
Compartilhar em outros sites

  • 5 meses depois...
  • 7 meses depois...
  • 6 anos depois...

Crie uma conta ou entre para comentar

Você precisar ser um membro para fazer um comentário

Criar uma conta

Crie uma nova conta em nossa comunidade. É fácil!

Crie uma nova conta

Entrar

Já tem uma conta? Faça o login.

Entrar Agora
×
×
  • Criar Novo...