Treino de peito ineficaz?

[FRES 21]

10 minutos atrás, CrowleyFX disse:

Não bato não, mas tem vezes que no supino eu sinto o ombro mas não o peito. Creio que os meus ombros estão mal posicionados. Vou utilizar essa dica a1 e a2 curti.

Eu faço mais na linha dos ombros pois ouvi dizer que pega mais o peito. Isso é verdade ou eu li babozeiras? Pega mais os ombros né...

Na linha dos ombros eu nunca faria, sobrecarrega demais, da uma baixada pra perto dos mamilos. Tambem lembra de não esticar os cotovelos quando erguer a barra, deixa eles semi flexionados. Se tu esticar alem de dar descanso ao músculo alvo tu também pode correr riscos de ter problemas de hiperextensão dos cotovelos. 

[CrowleyFX 981]

Obrigado a todos pela força ai. Eu vou treinar amanha de novo utilizando as dicas que vocês me deram. E digo o que aconteceu kkk. Muito obrigado msm.