_brunno_ 195 Postado Dezembro 28, 2016 às 02:09 Postado Dezembro 28, 2016 às 02:09 Seu gasto calorico gira aproximadamente em torno de 2800-2900kcal e sua nutricionista te passou uma dieta de 2500kcal, ela sabe que o seu objetivo é ganhar massa muscular?
leodeitado1 1 Postado Dezembro 28, 2016 às 02:10 Autor Postado Dezembro 28, 2016 às 02:10 Seu gasto calorico gira aproximadamente em torno de 2800-2900kcal e sua nutricionista te passou uma dieta de 2500kcal, ela sabe que o seu objetivo é ganhar massa muscular? Sim,ela sabe disso . esse é meu objetivo! Enviado de meu XT1033 usando Tapatalk
_brunno_ 195 Postado Dezembro 28, 2016 às 02:12 Postado Dezembro 28, 2016 às 02:12 então tem alguma coisa errada rs... com essa dieta você está em déficit calórico, o que teoricamente, vai te fazer perder gordura.
Murisfa 69 Postado Dezembro 28, 2016 às 02:15 Postado Dezembro 28, 2016 às 02:15 Sinceramente, de uma lida na area de nutricao e refaça sua dieta, colocando a media de 2gr de prot por kg corporal, 1gr de gordura por kg e o restante de carbo... ou da forma que achar melhor Tambem escolha alimentos que estao dentro de suas condicoes e que vc tambem goste pois sera mais facil de seguir a dieta... Faça sua dieta com uma media de 3000 a 3200 kcal... ai vai ajustando as calorias pra mais se nao ganhat peso ou pra menos se ganhar peso rapido demais... E vai dando uma lida sobre nutricao e dietas que em poucos dias vc fica craque leodeitado1 reagiu a isso 1
leodeitado1 1 Postado Dezembro 28, 2016 às 02:16 Autor Postado Dezembro 28, 2016 às 02:16 então tem alguma coisa errada rs... com essa dieta você está em déficit calórico, o que teoricamente, vai te fazer perder gordura. Minha nossa, eu fui bem claro que queria ganhar massa e como ela masma disse meu IMC e percentual de gordura estava ótimo e que não queria mudar isso! Enviado de meu XT1033 usando Tapatalk Sinceramente, de uma lida na area de nutricao e refaça sua dieta, colocando a media de 2gr de prot por kg corporal, 1gr de gordura por kg e o restante de carbo... ou da forma que achar melhor Tambem escolha alimentos que estao dentro de suas condicoes e que vc tambem goste pois sera mais facil de seguir a dieta... Faça sua dieta com uma media de 3000 a 3200 kcal... ai vai ajustando as calorias pra mais se nao ganhat peso ou pra menos se ganhar peso rapido demais... E vai dando uma lida sobre nutricao e dietas que em poucos dias vc fica craqueB) Poxa valeu mesmo, se eu soubesse tinha vindo aqui antes ??? Enviado de meu XT1033 usando Tapatalk
_brunno_ 195 Postado Dezembro 28, 2016 às 02:18 Postado Dezembro 28, 2016 às 02:18 ela pode(certamente) ter se confundido, entre em contato.
leodeitado1 1 Postado Dezembro 28, 2016 às 02:21 Autor Postado Dezembro 28, 2016 às 02:21 ela pode(certamente) ter se confundido, entre em contato. Estou falando com ela pelo wpp, ela disse que vai aumentar pra 3500 mas disse tbm que a dieta de 2500 está de acordo com o meu IMC, ela falou que usa um programa de computador pra fazer os cálculos,acho melhor eu mesmo montar minha dieta! Enviado de meu XT1033 usando Tapatalk
_brunno_ 195 Postado Dezembro 28, 2016 às 02:27 Postado Dezembro 28, 2016 às 02:27 imc, não é uma medida válida, visto que ele não leva em consideração a massa muscular... Mas se você ja pagou kkkkk, só mande ela acrescentar gordura. e EU particularmente não comecaria com 3500 de cara. Faria algo em torno de 3100-3200 e iria aumentando gradativamente... e também não ha a necessidade de comer de 3-3h como ela colocou ali. Da a impressão que essa pessoa empurrou a faculdade com a barriga até se formar. leodeitado1 e Nanz1n reagiu a isso 2
leodeitado1 1 Postado Dezembro 28, 2016 às 02:29 Autor Postado Dezembro 28, 2016 às 02:29 imc, não é uma medida válida, visto que ele não leva em consideração a massa muscular... Mas se você ja pagou kkkkk, só mande ela acrescentar gordura. e EU particularmente não comecaria com 3500 de cara. Faria algo em torno de 3100-3200 e iria aumentando gradativamente... e também não ha a necessidade de comer de 3-3h como ela colocou ali. Da a impressão que essa pessoa empurrou a faculdade com a barriga até se formar. OK Brunão,muito obrigado [emoji106] [emoji106] [emoji106] Enviado de meu XT1033 usando Tapatalk
_brunno_ 195 Postado Dezembro 28, 2016 às 02:30 Postado Dezembro 28, 2016 às 02:30 tmj. Depois posta ai a nova pra gente avaliar leodeitado1 reagiu a isso 1
Posts Recomendados