Diário do Léo -16 anos (Com Fotos)

[CrowleyFX 981]

3 minutos atrás, leo.frango disse:

mano por isso n devemos dizer medidas exatas e sim o quanto ganha tipo voçe ganhou 13 cm de braço tlgd o que importa é o que ganha bro.

Como eu disse, no mínimo 37~38, depende da franguisse da pessoa também. Se você era só o pó da rabiola, é claro que você vai ganhar mais cm's.

[leo.frango 21]

1 minuto atrás, CrowleyFX disse:

Como eu disse, no mínimo 37~38, depende da franguisse da pessoa também. Se você era só o pó da rabiola, é claro que você vai ganhar mais cm's.

falou tudo. 

[ritchien 404]

Opa.

 

Cai de paraquedas aqui.

 

Essa parada da circunferência do braço é extremamente relativo.

 

Assim como muita coisa na musculação. KKKK

 

Se basear nisso não é ruim, mas não fique com neura.

[mayan 141]

é bem relativo mesmo, mas no inicio é onde tu consegue ganhar mais

mesmo assim o negocio é não se prender a medidas, espelho é o melhor amigo...

[Breno20r 11]

Medidas não é uma boa forma de se avaliar pois é proporcional ao seu tamanho, se dois caras tem 40cm de bíceps, o primeiro cara tem 1,80 de altura e o segundo tem 1,60, qual você acha que vai aparentar ter um braço maior ?

[leo.frango 21]

2 horas atrás, Breno20r disse:

Medidas não é uma boa forma de se avaliar pois é proporcional ao seu tamanho, se dois caras tem 40cm de bíceps, o primeiro cara tem 1,80 de altura e o segundo tem 1,60, qual você acha que vai aparentar ter um braço maior ?

o de 1,60 pq o musculo vai ta mais concentrado numa menor area.

[leo.frango 21]

falaaa galera desculpa pela falta de posts mas é pq to meio pra baixo sinceramente n sei pq... do nada fiquei assim acho que é alguma virose. mas poxa to indo treinar assim msm o rendi mento ta o mesmo mas como ja falei to meio pra baixo, espero melhorar proxima semana pelo menos.

hoje treinei pernas galera junto com ombro.

dsclp galera apartir de seg eu volto melhor <3

um xero <3

[fael15 12]

Caralho me da um pouco dessa autoconfiança na humildade 

[leo.frango 21]

Fala seus fela da pota, voltei o deus grego, gostoso comedor de buceta do forum voltou. acabei de voltar de um treino de peito e tricips bolado tudo bem concentrado to gostando da minha evoluçao seus lindos to bem denso no espelho as roupas estao bem melhores. 

minha suplementaçao( pra quem vai falar merda me alimento mt bem 6 vzs ao dia)

manha=30g de albumina

pre treino=3g de creatina

pos= 30g de whey+30g de dextrosse+3g de creatina

Treino de hoje:

sup reto=24kg

sup inc.=20kg

peckdeck=5 barras

pulley=5 barras

pulley com corda=3 barras

 todos o exercicios bem concentrado nada rapido seus gld <3

um xero  ate a proxima.

 

as fotinhas de sexta que esqueci de postar<3

Em 15/01/2017 at 01:53, fael15 disse:

Caralho me da um pouco dessa autoconfiança na humildade 

so acreditar em ti brother so vc pensar que nunca mais vai ser visto como o magrelo, nunca fique de joelhos pra vida, se levante e mostre que voçe é melhor, seja melhor.

[leo.frango 21]

Agora vou pro meu soninho anabolico recheado de testosterona.

aaah deixem sugestoes sob o que acharam, desculpa a net caiu.

 

valeu felas<3